Ķermeņa kopšana » Diētas » Detox diēta tabletes 7 dienas: atsauksmes, rezultātus un izvēlne Detox programma, lai samazinātu svaru, - detoksikācija un organisma attīrīšana

Detox diēta tabletes 7 dienas: atsauksmes, rezultātus un izvēlne Detox programma, lai samazinātu svaru, - detoksikācija un organisma attīrīšana

Detox diēta tabletes 7 dienas: atsauksmes, rezultātus un izvēlne Detox programma, lai samazinātu svaru, - detoksikācija un organisma attīrīšana

Katra diēta – tā ir sava veida organisma attīrīšana no dažādām šlakvielām un toksīniem. Detox diēta pill ir paredzēta ne tikai, lai sagatavotu organismu pirms diētu, bet vienkārši nometot svaru. Uzkrājoties, toksīnus un šlakvielas noved pie pārmērīgi svara, kas vēlāk prasa stingru diētu. Detoksikācija tiek uzskatīta par parastu organisma funkciju.

Mūsdienu sievietes arvien biežāk izmanto detox pirms diēta, atsakoties no daudziem pārtikas produktiem, ja to patērē vairāk par parasto ūdens daudzumu augļu un dārzeņu. Arī populāra ir speciāls kokteilis detoksikāciju. Kas ir pareiza detox diēta palīdzēs noskaidrot šis raksts.

Detox diēta ir piemērota cilvēkiem, kas cieš no nepareiza dzīves stilu, neaizmirstot laicīgi pieņemt barību vai, gluži otrādi, pārēšanās, kā arī lietojot alkoholu. Bet pat tie, kas piekopj veselīgu dzīves veidu, laiku pa laikam ir riepa detox diētu, lai organisma. Saskaņā ar Wikipedia, "detox", kas burtiski tiek tulkots kā attīrīšana, ka ir pilnīgs pretstats vārdus "toksīns".

Funkcijas, principi un daudzveidība diētas

Princips diētas diezgan stingra, bet pietiekami efektīvi tiek galā ar savu uzdevumu. Atsakoties no daudziem produktiem, var ievērojami uzlabot un organisma veselību, bet arī izskatu. Kam nedaudz detox diētu, neļaujot seku uzturā, var iegūt pārsteidzoši rezultāti.

Tas ir interesanti! Organisma detoksikāciju iesaka veikt vairākas reizes gadā. Jo īpaši šī diēta ir laba, pēc smaga organisma pasēdēšanas un, ja patērē ievērojamu daudzumu alkoholisko dzērienu.

Detox uzturs ir nepieciešama priekšlaicīga mācību. Nedēļu pirms sākuma jāsāk lietošana augu izcelsmes produktiem. Pieļaujama viena porcija vārīts gaļas vai zivju visas septiņas dienas. Laikā detox diētu ir nepieciešams ēst ne vēlāk kā 20 stundas, lai atbrīvotu organismu no slodzes. Pirms gulētiešanas iesaka izdzert glāzi silta ūdens, pievienojot pāris pilienus citrona sulas, kas uzlabos procesus zarnās un paātrina tauku sadedzināšanu organismā. Ja pirms gulētiešanas izdzert glāzi karsta ūdens, tas ļaus attīrīt organismu no liekās baktērijas.Ievērojot detox diētu, jums ir nepieciešams, gulēt vismaz 8 stundas. Produktu lietot ir vienādās porcijās, izmantojot vienādus laika intervālus. Pamats izvēlne jāveido dārzeņi un graudaugi pārtikas produkti. Detox diēta paredz lietošana ķiploku un sīpolu, kas ļauj vēl ātrāk atbrīvoties no liekajiem mikrobiem.

Detoksikācija var atšķirties ilgums:

  • 3 dienas – paredzēta toksīnu izvadīšanai un nevajadzīgās baktērijas;
  • Detox notievēšanas programma 7 dienu laikā ir paredzēti, lai attīrītu un atjaunotu;
  • Attīroša detox diētu, 10 dienu laikā pieņem pilnvērtīgu attīrīšanu no gremošanas sistēmas, uzlabo asinsriti, atveseļotu visu organismu.

Ilgums detoksikācijas katrs izvēlas pats, viss ir atkarīgs no nepieciešamās attīrīšanas pakāpes. Lai sāktu ieteicams izmēģināt 3 dienu variants, bet, ja jūs vēlaties, lai palielinātu.

Iesakām video: Visa patiesība par detox-diētu. Anna Chaikin 1. kanālā

Jebkura veida attīrīšanās nepieciešams atteikties no dažiem produktiem, starp tiem:

  • Cepti ēdieni;
  • Sāls;
  • Taukaina pārtika;
  • Cukurs;
  • Jebkuru sāļš vai salds pārtikas produktus;
  • Miltu produkti;
  • Kafijas;
  • Alkoholiskie dzērieni.

Lielākā daļa atteikšanās no šiem produktiem ir ļoti stingrs, bet dažas reizes gadā, šī procedūra ir vienkārši nepieciešama.

Diēta diētas

Attīrīšana jau 3 dienas pieņem lietošana veselīgus un viegli gremošanas pārtikas produktiem. Galvenais princips – 5-7 maltītes dienā mazos izmēros, kas ļauj piesātināt, atbrīvo no piespiedu bada sajūtu.

Aptuvenais izvēlne 3 dienas

DienaPirmaisOtraisTrešais
BrokastisAugļi, svaigiSvaigi spiesta sula – 250 mlCeptu ābolu
PārkodiensSvaigi spiesta sula – 250 ml,Svaigas dārzeņu vai augļuSvaigi spiesta sula – 250 ml
PusdienasDārzeņi pāris, Nav taukains zupa bez sālsDārzeņu zupa bez sālsBuljons ar dārzeņiem bez sāls
PārkodiensSvaigi spiesta sula – 250 mlSvaigi spiesta sula ar mīkstumu – 250 mlApelsīnu sulu no augļiem
VakariņasNav taukains zupa bez sāls, dārzeņu SalātiNav taukains zupa bez sālsZupa, pamatojoties uz broccocoli bez sāls

Detox diēta uz nedēļu dod iespēju izmaksāt ne tikai kaitīgās vielas, bet arī noderīgi, tāpēc nevajadzētu aizrauties ar šādu procedūru. Veikt ne vairāk kā 2 reizes gadā.

Tiem, kas piedzīvo spēcīgu slodzi uz darbu vai mācībām, ir vērts izvairīties no detoksikāciju šajā laikā, jo iespējams izsīkumu.

Aptuvenais diēta 7 dienām

Nedēļas dienaUzturs
PirmdienaVar lietot tikai šķidrumu. Ieteicams izdzert no 4 līdz 5 glāzes ūdens bez gāzes, un tādā pašā daudzumā svaigi spiestas sulas
OtrdienaBez šķidruma, kas ir nepieciešams, pievienot augļus. Ieteicams dzert plūmju, ābolu, arbūzu, bumbierus

Aizliegts lietošana vīnogu un banānu

TrešdienaIzņemot šķidrumus un augļus, pievienojiet uzturā dārzeņus, taču tos nedrīkst gatavot

Ieteicams dzert tomātu, gurķu, kāpostu, burkānu, biešu

Arī var taisīt salātus, pievienojot augu eļļu nelielā daudzumā

CeturtdienaBez šķidruma, dārzeņu un augļu, jāpiebilst vārīti rīsi

Iespējams pagatavot arī jebkura veida dārzeņi

PiektdienaBez šķidruma, dārzeņu un augļu, var pievienot liesu gaļu, bet ne vairāk kā 200 g
SestdienaIzvēlne ir nepieciešams papildināt ar auzu vai griķu ar kefīru

No rīta vēlams ēst auzu pārslas vai griķus

Pusdienas – vistas gaļa ar dārzeņiem

Un ideāli uzkodas būs augļi

Vakariņas – kefīrs (250ml), vai arī vājpiena biezpiens

SvētdienaŠajā kopēt izvēlne sestdienas

Ja attīrīšanā jau 10 dienas tukšā dūšā vajag izdzert glāzi ūdens bez gāzes, pievienojot citrona sulas. Aptuvenais izvēlne 10 dienas (5 dienu laikā, kas nepieciešams, atkārtot)

Nedēļas dienaBrokastisPusdienasVakariņas / Snacking
PirmdienaAvokado

Tēja, pievienojot ingvera

Šķēle rupjmaizes (vislabāk rudzu)

Vārīti rīsi ar dārzeņiem2 olas, vārītas

Dārzeņi tvaicēti – 200-300 g/

Cepts ābols

Dzēriens žāvētu augļu (ne vēlāk kā 20:00)

OtrdienaTēja ar piparmētru

Salāti no dārzeņiem, pievienojot augu eļļas

Maize

Zupa-dārzeņu biezeni

 

Dārzeņu salāti

Pāris šķēles siera/

Apelsīns vai greipfrūts

Dzēriens žāvētu augļu (ne vēlāk kā 20:00)

TrešdienaVājpiena biezpiens

Svaigi spiestu sulu no apelsīna

Nav taukains zupa vai boršču bez sālsTvaicēta zivs

Dārzeņu salāti/

Apelsīns vai greipfrūts

Dzēriens no žāvētiem augļiem vai kompotu, sulu bez cukura (un ne vēlāk kā 20:00)

CeturtdienaTēja ar garšaugiem

Salāti ar augļiem

Dažiem valriekstiem

Zupa - dārzeņu biezeniLiesa gaļa bez sāls

Salāti no dārzeņiem/

Rieksti

Piektdiena500 ml svaigi spiestas sulas

Vājpiena biezpiens

Nav taukains zupa, pamatojoties uz ķirbju bez sālsTvaicēta zivs

Salāti no dārzeņiem/

Dzēriens bez cukura

Atsauksmes par detoksikācija

Ja izmeklēt visu forumu par tēmu svara zudums, tad var redzēt daudz labas atsauksmes par detox. Pa atsauksmei meitenes, kurai ir pāri 40, viņa ir spējusi atbrīvoties no naidpilns vēdera par 7 dienām, pie tam atmetot 4 kilogramiem. Tagad tā ir iespēja, lai nēsātu kleitas, ādas necaurlaidīgiem, ko neizsakāmi priecīga. Uzzinājusi par viņa detoksikācija žurnālā, bet nolēmu spēlēt droši un vērsties pēc padoma pie ārsta.

Svarīgi! Pirms sākat, pārliecinieties, konsultējieties ar savu ārstējošo ārstu!

Vēl viens atsauksmi dalījās meitene vecumā no 32 gadiem, bet pirmo reizi tāds veids, kā attīrīt izmēģinājusi vecumā no 25 gadiem. Visu 7 gadu laikā tā katru gadu ir detoksikācija pēc brīvdienām un svētku galda. Pēc izdevumu 10 dienu diētu, viņa zaudē no 6 līdz 7 kg, ar to, ka svētkos gūst ievērojami mazāk. Pateicoties tam, 8. martā viņa satiek īsu saspringto kleitās, spridzināšanas visus ar savu izskatu. Viņa iesaka organisma attīrīšanu no šlakvielām un toksīniem katru gadu, un vēlams divreiz. Bet arī jābūt uzmanīgiem pie būtiskām slodzēm uz darbu vai mācībām.Pa atsauksmei 35-gadīgu sievieti, kaut novājēšanu un notiek diezgan īsā laikā, bet organisms šajā gadījumā ir pilnīgi plānas. Tiesa, ja izmantot stel-short term exposure detox, var nebaidīties, organisms to viegli panes.

Iesakām video: Detox: kokteiļus, "šķidrā" diēta. Plusi un mīnusi. Mans viedoklis

Tādā veidā bauda un slavenības. Piemēram, Salma Hayek, sākot no 15 gadu vecuma, aktīvi izmanto diētu uz 3 un 5 dienu laikā. Arī viņa izlaiž sava detox kokteiļus organisma attīrīšanai. Gwyneth Paltrow dod priekšroku 21 dienu variants Detox, kaut ārsti un apšauba efektivitāti, ņemot vērā ilgumu, bet zvaigzne norāda, ka uzturs, kas ļauj viņai justies daudz labāk un vieglāk.Ja mēs pievēršam uzmanību pozitīvas atsauksmes, tad var nepārdzīvot par daudzumu uzņemt ēšanas laikā, brīvdienās, jo ir lielisks veids, kā atbrīvoties no liekā tikai par dažām dienām.

Kopsumma

Pēc vārdiem un atsauksmēm detox diēta – tas ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no kaitīgiem toksīniem un sārņiem, kā arī aktivizēt un uzlabot iekšējo orgānu darbu, kas ir atbildīgas par tīrīšanu. Pirms diētu būtu pareizi sagatavoties, atsakoties no ēšanas taukskābju, ceptiem, asiem un kūpinātos pārtikas produktu, kā arī alkohola, saldumu un konditorejas izstrādājumi. Nedēļu pirms sākt, ir nepieciešams pilnībā atteikties no dzīvnieku izcelsmes produktiem, ļaujot gaļas vai zivīm vārīts kā 1 reizi par visu periodu. Pēdējā ēdienreize nedrīkst būt vēlāk kā 20 stundas.Uzturā jāietver minimumi 5 ēdienreizēm.Diētu var lietot no 3 līdz 10 dienām. Pats galvenais – pareiza un pakāpenisku izeju. Izvēlnē nepieciešams nedaudz pievienot olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtikas, sāls.

Šāda veida attīrīšanās ir aizliegts izmantot, ja:

  • pret kuņģa-zarnu trakta;
  • sirds slimības, asinsvadu;
  • cukura diabēts;
  • zems cukura līmenis asinīs;
  • grūtniecības un barošanas.