Ķermeņa kopšana » Svara zudums » Diēta 3 asins grupas (tipa)

Diēta 3 asins grupas (tipa)

Tie ir apveltīti ar tādām īpašībām:

  • nervu sistēma nosvērta.
  • spēcīga imūnsistēma.
  • attīstīta gremošanas sistēma.
  • prasa apvienot fiziskās un garīgās darbības.
  • lieto daudz piena produktu.
  • raksturīgi, sabalansēts uzturs.

Sastādot uztura, diētu, lai trešo asins grupu, jāņem vērā produkti , kas veicina palielinātu vai samazinātu svaru . Apskatīsim sīkāk.

Produkti, kas palielina ķermeņa masu:

  1. Kukurūza. Palēnina vielmaiņu un izraisa hipoglikēmiju. Kavē insulīna ražošanu.
  2. Zemesrieksti. Bremzē vielmaiņas procesus organismā un aknu darbībā. Veicina hipoglikēmiju.
  3. Lēcas. Samazina vielmaiņu organismā un kavē procesu, barības vielu uzsūkšanos. Samazina glikozes koncentrāciju asinīs.
  4. Bioloģiskā saimniecībā audzēti griķi. Samazina gremošanas un apmaiņas procesu organismā. Izraisa samazinātu glikozes koncentrācija asinīs.
  5. Sezama sēklas. Provocē stāvoklis hipoglikēmiju. Palēnina vielmaiņas procesus organismā.
  6. Kvieši. Pazemina insulīna. Samazina gremošanas procesus organismā. Veicina uzkrāšanās tauku. Palēnina vielmaiņu.

Produkti, intensīvi samazina ķermeņa masu:

  1. Gaļa. Uzlabo vielmaiņu.
  2. Zaļie dārzeņi. Veicina aktīvu vielmaiņu.
  3. Piena produkti. Aktivizē vielmaiņas procesus organismā.
  4. Lakrica. Neļauj samazināt glikozes koncentrācija asinīs.
  5. Olas. Uzlabo vielmaiņu.
  6. Aknas un aknas. Veicina efektīvu vielmaiņu.

Zinošam sastādītu diētu izvēlni , lai III asins grupas , ir nepieciešams zināt un ņemt vērā produkti ir ļoti noderīgi , lai organisma, neitrālie un kaitīgie.

Apskatīsim katru produktu kategoriju sīkāk.

Gaļas diētu ar trešo asins grupu:

  • noderīgi produkti: gaļa trusis, jēra gaļa, brieža gaļa, jēra gaļa.
  • produkti neutral: teļa gaļa, liellopu gaļa, tītara, aknas, gaļa, fazānu un bifeļu.
  • izslēgt no uztura: cāļi gaļas šķirnes, cūkgaļu, sirds, pīles gaļa. Zoss, irbes, vistas, paipalas.

Diēta 3 asins grupas (tipa) Jūras veltes uzturā veida asins ():

  • ļoti noderīgi produkti: sardīnes, ātes, līdaka, merlūzas, menca, bute, lasis. Skumbrija, jūras asaris, store, melnie ikri, bentiska jūras eņģelis.
  • neitrāli produkti: siļķes, jūras ķemmīte, svītrainām vilkzivs, sīgas, krāvējs. Varvīksnes forele, kalmārs, tuncis, karpa, asaris, dzeltena, haizivs, sudraba asaris.
  • nav ieteicams lietot: upes vēzi, jūras līdakas, omāru. Anšovs, ēdamā varde un gliemeža, zutis, jūras bruņurupucis. Kūpināts lasis, krabju, akmens asaris, garneles, gliemju un citu vēžveidīgo. Astoņkājis, beluga.

Olas un piena produktus, lai cilvēki ar 3 asins grupu:

  • noderīgus produktus: sieru no kazas piena, aitas siers, mājas siers un biezpiens, jogurts, kefīrs. Piens ar zemu tauku procents, kazas piens.
  • neitrāli produkti: piens veseli, sviests, pārtikas kazeīns, sūkalas. Sojas pienu un sieru, krējuma siers, paniņas, cietie sieri.
  • organismam kaitīgās produkti: kausēts siers, saldējums, zilais siers, "amerikāņu" sieru.

Tauki un eļļas, pie diētu III asins grupas:

  • lietderīgi lietot olīveļļu.
  • neitrāla eļļa, linsēklu un mencu aknu eļļa.
  • izslēgt kokvilnas sēklu eļļa, saulespuķu un zemesriekstu eļļa, sezama un kukurūzas eļļa.

Sēklas un riekstus, lai aktivizētu izvēlnes diētu ar trešo asins grupu:

  • veselīgu produktu nav.
  • produkti neutral: saldie kastaņi, rieksti, asv, mandeļu, valriekstu, rieksts pekanriekstu.
  • neiekļauj produktus: sezama sēklas, rieksti, indijas rieksti, sezams pasta, sēklas, magoņu, zemesriekstu sviests pasta un rieksti. Ciedru rieksti, saulespuķu sēklas, halva no sezama.

Diēta 3 asins grupas (tipa) Maizes un maizes diētu ar tipu asins ():

  • noderīgi produkti: plāceņus, rīsu, prosas maize un maizītes.
  • neitrāli produkti: maize no rudzu kūka, maize, pamatojoties uz lipeklis, sojas maize, smalkmaizītes no auzu klijas, maize no ierakstīts.
  • izslēdz no savas ēdienkartes maizi, rudzu un kviešu.

Labības un graudzāles kultūras diētu ar trešo asins grupu:

  • lietderīgi lietot auzas, ierakstīts, prosa, rīsi.
  • neitrāls produktu nav.
  • izslēgt no uztura kukurūzas, rudzu, karaliene, mieži, griķu, kviešus.

Pākšaugi augļi diētu pēc asins grupas(III asins grupa):

  • noderīgi produkti: pupiņas limas, tumšās pupiņas, sojas pupas, sarkana, dārzeņu pupiņas.
  • neitrāli produkti: zirņi, baltās pupiņas, vara pupas, sarkanās pupas, lopbarības pupas, pupiņas Lucid šķirņu, zirņu pākstis. Dārzeņu zaļi-skrējējs , pupas, pupiņas "fava".
  • jāizvairās: lēcas, starojuma avots vai stūra pupiņas, garbanzo pupas, zirņi govs. Pupiņas thistle, pupas melnas.

Dārzeņu diētu, 3., asins grupas:

  • noderīgi produkti: visu veidu jamss, baklažāni, ziedkāposti, jamss, bietes. Kāposti un briseles kāposti, pētersīļi, pipari, zaļā un dzeltenā krāsā. Pastinaki, kāposti, brokoļi un lokšņu, burkāni, kāposti sarkanā galvā un ķīnas. Jauniešu lapas, sinepju, limas pupiņas, čilli papriku, biešu lapas.
  • neitrāli produkti: spināti, ir ēdams hibiscus, ķiploki, zirņi, balts, cukini, kāļi. Mārrutki, chilim, fenhelis, sēnes, dilles, redīsi, japānas. Ķirbji, sīpoli, zaļā, rāceņi barošana, ingvers, sparģeļi, cigoriņi, sakņu selerijas. Kartupeļi, salāti, kolrābji, rapšu, lapu dārzeņi, visu veidu loku.
  • izslēgt no uztura: ķirbju pepo, avokado, soju, artišoks, tomāti. Jeruzaleme artišoks, fermentēts vārītu soju, kukurūzu, redīsi un tā dzinumi, olīvas, mash.

Augļi un ogas, lai izvēlne diētu, 3., asins grupas:

  • noderīgi produkti: plūmes, ananāsi, papaija, banāni, dzērvenes un vīnogas.
  • produkti neitrālās: melnā plūškoka ogas, aprikozes, āboli, apelsīni, plūmes, arbūzi, mellenes. Brūkleņu odziņas, rozīnes, ķirši, persiki, zilenes, mandarīni. Greipfrūtu, mango, bumbieri, avenes, melones, citroni, kazenes. Jāņogas, zemenes, kivi, zemenes, vīģes, rozīnes.
  • jāizslēdz produkti: hurma, granātas, rabarberi, zvaigzne. Kokosriekstu, kaktus, šī sviests un lielgabala.

Garšvielas, garšvielas, lai uzturs ir trešā asins grupas:

  • noderīgi produkti: mārrutki, ingvers, pētersīļi, kariju, kajēnas pipari.
  • neitrāls uz produktiem attiecas visas, izņemot kategorijā izslēgt.
  • izslēgt no uztura: miežu iesals, smaržīgie pipari, mandeļu ekstrakts, pārtikas želatīns, tapioka. Kanēlis, melnie maltie pipari, kukurūzas ciete, baltie pipari, kukurūzas sīrups.

Mērces uz diētas, lai asins grupas ():

  • noderīgas mērces nav.
  • neutral produkti ir visi, izņēmums – kečupu.
  • izslēgt no uztura kečupu.

Diēta 3 asins grupas (tipa) Dzērieni un sulas, cilvēkiem ar trešo asins grupu:

  • noderīgas šķidruma: zaļā tēja, sula, papaijas un ananāsa, dzērveņu sula, sulu no vīnogām, un kāpostu.
  • neitrālie dzērieni: melnā tēja ar aprikožu sula, alus, ūdens, pievienojot citrona sulas, parasto kafiju bez kofeīna. Dārzeņu sulas, sulu no citrusaugu, baltais un sarkanais vīns.
  • nav ieteicams lietot sulu no tomātiem, dzērieni sods un ar destilēts ar spirtu, ūdeni Seltzer.

Augu uzlējumus un tējas diētu ar asins grupu ():

  • noderīgas zāles: ogas, mežrozīšu sēklu, žeņšeņa, salvijas, ingvers, lakrica. Aveņu lapas, pētersīļi, pipari piparmētra.
  • produkti neutral: ehinaceja, bērzu pumpuri, frizzy skābenes, vilkābele, pelašķi, melnā plūškoka ogas. Mulberry ogas, baldriāns, timiāns, vībotne, kumelītes, hydrastis. Gluds gobas, pienenes, asinszāle, lucernas, lapas, meža zemenes.
  • izslēgt uzlējumu no augiem: apiņu, alvejas, ganu somiņas, genciānas. Grieķu siena, sarkanais āboliņš, māllēpe , liepa. Senna un kukurūzas pavedieni.

Lai saglabātu diētas rezultātu 3 grupas asinis ir svarīgi apvienot pareiza barošanaar sporta nodarbībām. Cilvēkiem ar trešo asins grupu ieteicami šādi sporta veidi: peldēšana, skriešana, joga, teniss, pastaigas. Esiet veseli!!!!