Ķermeņa kopšana » Svara zudums » Diēta pēc asins grupas 3 pozitīvas: tabula produktu sievietēm

Diēta pēc asins grupas 3 pozitīvas: tabula produktu sievietēm

Diēta pēc asins grupas 3 pozitīvas: tabula produktu sievietēm

Sieviete ar trešo asins grupu, kā parasti, ir ar spēcīgu imunitāti un labu gremošanas sistēmu. Viņai piemērots princips jauktu pārtiku, jo daudzi produkti ir, lai viņas ir ļoti noderīgi, un tie labi uzsūcas organismā.

Galvenie diētas noteikumi

Zaudēt svaru un iegūt kāroto slaidums sievietes ar 3 asins grupu pozitīvu rēzus faktori var, ievērojot šādus ieteikumus:

  1. Uzturā noteikti vajadzētu sastāvēt no gaļas ēdieniem (trusis, jēra gaļa). Arī bieži izvēlnē var apmeklēt zivju un vistu olām.
  2. Izslēgt no uztura vajadzētu vistas jebkurā tās formā, brūnos rīsus un kukurūzu, kā arī visas jūras veltes. Šie produkti negatīvi ietekmē apmaiņas procesus, kas izraisa rūgšanas procesu un pūšanu zarnās.
  3. Kas attiecas uz labību, tad visu esošo uzsvars ir nepieciešams darīt, rīsos un auzu pārslas.
  4. Katru dienu uz galda vajadzētu parādīties skābpiena produktus ar pazeminātu tauku saturu. Neaizmirstiet, pupiņas, soju un pupiņām.
  5. No dzērieniem noliegta, vajadzētu beigties ar soda pop, kā arī tomātu sulu, granātābolu un aveņu tēja. Un šeit var dzert aveņu lapu tēju, novārījumu, lakricas un žeņšeņa. Var nelielā daudzumā dabiskā kafija.
  6. Lai paātrinātu procesu, kā zaudēt svaru pilnībā izslēdz būs nepieciešams griķu putraimus, kviešu, kukurūzas un zemesriekstu. Šie produkti samazina insulīna ražošanu un veicināt šķidruma aizturi. Bet tas viss noved pie būtiski palēnināt vielmaiņu un sliktu zarnu trakta darbības ar kuņģi.
  7. Bet, lūk, granātas un tomāti mēdz saasināt un attīstību, gastrīta, tādēļ to arī vajadzētu izslēgt no savas ēdienkartes.

Diēta pēc asins grupas 3 pozitīvas: tabula produktu sievietēm

Aizliegtie un atļautie produkti

Lai ēst un vienlaikus nomest lieko svaru, savu uzturu nepieciešams būt no pārtikas produktiem, kas tiek paātrināt vielmaiņu un uzlabot gremošanas trakta darbību. Šajā kalorijas, kas nāk ar šādu uzturu, nav atlikti, tad kā krunkas uz vidukļa un vēdera.

     Ieteiktie produkti sievietēm trešo pozitīvo asins grupu
         Produkta tips           Nosaukums   Lietošanas nianses
GaļaTruša, jēra gaļaIeteicams gatavot visvairāk gavēņa gabalos, izņemot iepriekš ar viņiem ievērojamas pūtītes sebum
OlasVistu un paipaluVar ēst ar vārīts veidā un gatavot no tiem tvaika omletes
Jūras produktuPlekste, zandarts un menca, forele, skumbrija un heks.Patiesībā ir atļauti gandrīz visu veidu jūras un upes zivīm, ko labāk cept cepeškrāsnī, vai sautēt ar dārzeņiem vai vāra no tās zupas.
Piena produktiJogurts, kefīrs 2% tauku saturu un ir kazas piens, krējums un mājas biezpiens, siers un govs pienuGovs piens garlaicīgs ņemt ar zemu tauku saturu
Sēklas un riekstiSasmalcinātas sēklas, magones, kokosriekstuŠādas sēklas var pievienot salātiem un konditorejas izstrādājumiem
EļļaOlīvu
PākšaugiPupas un sojas jebkurā veidā
Graudaugi, graudaugu un graudaugu produktiRīsi, auzu. Var maizi no miltiem otrā maluma miltiem, rīsu pārslas, auzu cepumiPutras no graudiem labāk gatavot, nepievienojot sviestu, tā vietā var izmantot mazliet olīveļļas
DārzeņiVisu šķirņu kāposti, rāceņi, paprika, burkāni un selerijuDārzeņi pēc iespējas vajag biežāk lietot svaigā veidā
Ogas un augļiBanānu, ananāsu un ābolu, ķiršu, vīnogas, plūmes
Sulas un dzērieniVisas augļu sulas, kā arī kāpostu un dzērveņu morssSulas ir labāk izspiest patstāvīgi

Pie aizliegta produktiem brīnišķīgi esp, kam trešo pozitīvo asins grupu, attiecas:

  • granātābols, hurma un avokado;
  • pīle un cūkgaļa, kā arī visas pusfabrikātiem un gaļas izstrādājumi no tām;
  • visas jūras veltes;
  • saldējums;
  • kukurūzas un griķu putraimi;
  • Jeruzaleme artišoks;
  • tomāti, kečups, tomātu pasta un sula;
  • visi gāzētie dzērieni.
  • Visi šie produkti jāizslēdz no savas ēdienkartes. Pat to minimālo skaitu var izraisīt darbā svara.

Papildus produktu, negatīvi ietekmē uz vielmaiņu sievietes ar 3 asins grupu ir saraksts neitrālos produktus . To var ieslēgt izvēlnē, bet veicina novājēšanu, viņi netiks. Labāk to sākt lietot pēc sasniegtā rezultāta, lai saglabātu svaru normas robežās un nav sevi ierobežot uzturā. Tas ir:

  • liellopu gaļa, aknas, speķi;
  • kausēto sieru biezpienu, krējumu, treknu pienu un sūkalas;
  • mandeles, valrieksti;
  • sviestu;
  • pupas, zirņi;
  • manna, makaroni, svaigi ceptu maizi.
  • garšvielas.

Diēta pēc asins grupas 3 pozitīvas: tabula produktu sievietēm

Ēdienkarte uz nedēļu

Pārskatiet ieteicamais izvēlne, kas sastādīts uz 7 dienām, īpaši cilvēkiem ar trešo pozitīvo asins grupu. Ievērojiet diētu un rakstiet par saviem rezultātiem komentāros.

DienaIzvēlne
PirmdienaBrokastis : viena ola, sasmalcināto vārītas, kotlete no tītara, piena un kāpostu salāti ar selerijām.
Pārkodiens : banāns suflē.
Pusdienas : liellopa buljonu, zaļās tējas un rīsu vafeles, cepts ābols.
Launags : glāze vājpiena un liesa bulciņa bez pildījumus un glazūras.
Vakariņas : burkānu salāti, cepta zandarta un bundžiņa jogurta.
OtrdienaBrokastis : tēja piparmētru, rīsu vārīts putra ar berzēja ābolu.
Pārkodiens : viens banāns.
Pusdienas : sēņu krēmzupa, kā arī siera salāti, sardīnēm un olas ar skābo krējumu.
Launags : salāti no burkāniem un bulgārijas piparu.
Vakariņas : gabaliņš vārītas liellopu gaļas ar cepts baklažāniem.
TrešdienaBrokastis : tēja un auzu putra.
Pārkodiens : vairākas plūmes un mājas biezpiens.
Pusdienas : zupa no brokoļiem un ziedkāpostiem, ragū no truša.
Launags : nedaudz vīnogu.
Vakariņas : rīsi ar dārzeņiem, aprikozes.
CeturtdienaBrokastis : silts mors no ogām, vājpiena jogurts un viens ābols.
Pārkodiens : divi syrnik un tēja.
Pusdienas : sēņu zupa ar rīsiem, siltie salāti no liellopu gaļas, pekinas kāpostu, kāļu un selerijas.
Launags : plūmju vai ķiršu.
Vakariņas : zivs, kas gatavota krāsnī ar pākstu pupiņas.
PiektdienaBrokastis : burciņa jogurta un rīsu vafeles.
Pārkodiens : viens ābols ir neliela izmēra.
Pusdienas : cepta līdaka un salāti lapu kāposti.
Launags : banāns biezeni un morss.
Vakariņas : kotletes no gaļas trušu, bulgāru pipari.
SestdienaBrokastis : tēja, irdena biezpiens ar plūmēm.
Uzkodas : ābolu pankūkas.
Pusdienas : sautēti jēra gaļa ar burkāniem un ziedkāpostu.
Launags : jogurts, pārkaisīts ar banāniem.
Vakariņas : gabaliņš vārītas liellopu gaļa un zaļie zirnīši.
SvētdienaBrokastis : biezpiena pīrāgs, dzērveņu morss un viens ābols.
Uzkodas : salāti, pekinas kāposti.
Pusdienas : dārzeņu ragū no un zandarta porcija sēņu zupa.
Launags : pāris šķēles ananāsa.
Vakariņas : rīsu putra ar plūmēm, tēja no augiem.

Ja pieturēties pie diētas vienas vai divu nedēļu laikā, tad par šo laiku sieviete, kurai ir 3 asins grupu pozitīvu rēzus, varēs atbrīvoties no liekā svara un uzlabot vispārējo veselības stāvokli.