Ķermeņa kopšana » Svara zudums » Diēta pēc asins grupas 4 pozitīva tabula produktu: uztura sievietēm, izvēlne, lai svara zudums

Diēta pēc asins grupas 4 pozitīva tabula produktu: uztura sievietēm, izvēlne, lai svara zudums

Miljoniem gadu evolūcijas cilvēce ir uzkrājusi daudz unikālu iedzimtām informāciju. Attīstības procesā civilizācijas organismu pielāgots ar reljefu un ēdienā, kuru jūs varētu saņemt. Pamatojoties uz atkarību no iedzimtības pazīmēm un organisma spēju uzņemt pārtiku, ir izveidota speciāla barošanas sistēma (diēta) lai no katra veida. Diēta pēc asins grupas 4 pozitīva tabula produktu un vispārīgi ieteikumi sastādot ikdienas ēdienkarti ļauj zaudēt svaru, izmantojot dabiskās organisma spēki.

Iezīmes IV grupas

Autors uzturu vai pārtikas sistēmu, lai 4 asins grupas Peter d ' Adamo nav atšķirības, rēzus faktors. Amerikāņu naturopath dod vispārīgi ieteikumi par sastādīšana izvēlnē. Tomēr ar attīstības teorijas d ' Adamo, diēta pēc asins grupas 4 negatīva ieguvusi savas atšķirīgas iezīmes. Rēzus faktors ir ar negatīvu zīmi runā par to, ka ir jāpievērš lielāka uzmanība kopīgai imunitāte organisma. Dzīvnieku izcelsmes produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, lai organizācijas pārtikas var izraisīt alerģiskas reakcijas un pārkāpt metabolisko procesu barības elementiem.

Diēta pēc asins grupas 4 pozitīva tabula produktu: uztura sievietēm, izvēlne, lai svara zudums

Tikai mediķi šobrīd ir četras cilvēku grupas, pēc veida asinīs. Cilvēki ar ceturto grupu, kas, kā uzskata mūsdienu vēsturnieki un ģenētika, parādījās saslēgt I un II grupas salīdzinoši nesen, apmēram pirms tūkstoš gadiem.

Saskaņā ar dažādiem datiem spēks "jaunu cilvēku" ir 5-8% visu iedzīvotāju planētas.

Rezultātā, apvienojot iedzimtām pazīmēm seno mednieku un zemes īpašnieki pārstāvji IV tipa mantojis spēju jaukts izvēlnē. Tomēr imūnsistēma un gremošanas trakts ir ļoti vāja. Organisms ir uzņēmīgs pret elektriskās zarnu nūjiņas, dažādām baktērijām un vīrusiem. Tāpēc ir nepieciešama īpaša pieeja ikdienas uzturam.

Īpatnības cilvēkiem ar IV grupas:

  • Zemas pretošanās spējas infekcijas slimībām un vīrusiem.
  • Sākotnēji vāja imūnsistēma, kuru vēlaties stiprināt pareiza uztura, diētu un vitamīnu kompleksiem.
  • Liels risks saslimt ar mazasinību, sirds slimības un onkoloģija, ja neņemt vērā noteikumiem un veselīgu dzīvi.
  • Jutīga sistēma KZT, kas prasa rūpīgu attieksmi un diētiskā pārtika.
  • Augsta intuīcija un iedzimta spēja nestandarta domāšanu un radošam idejām.
  • Negatīva reakcija uz strauju klimata maiņu un temperatūras svārstības, kas ir ikdienas uztura.
  • Zinātkāre var nodrošināt vispusīgu intelektuālo attīstību, vienlaikus nodrošinot ārējo sadzīves apstākļus, lai organisma.

Veselīga diēta

Teorētiski d ' Adamo uzturs ir 4 pozitīvā asins grupas ietver plašu produktu klāstu. Tas ļauj veidot daudzveidīgu ikdienas ēdienkarte, izmantojot visus atļautos produktus. Atšķirībā no pirmās un otrās grupas diēta 4 asins grupas balstās uz kopā ar gaļas un dārzeņu ēdieniem.

ProduktiLietošanas iespējas
GaļaLabvēlīgi uztura ietekme uz organismu, truša gaļa, tītara, jēra gaļa, cūkgaļas speķis, aknas un olas. Ja cilvēkam ir 4 asins grupa un diēta tiek izmantota, lai svara zudums, apstiprināts gaļu ieteicams tvaicē vai cep, bet ne apcep eļļā.
ZivisDažāda veida zivis ir ļoti noderīgi, lai organizācijas pārtikas un ir avots, neaizstājamās aminoskābes un vitamīnus. Ieteicami pie patēriņa jebkuru lašveidīgo zivju, skumbrija, menca, forele, vilkzivs, asaris, karpa un svaigas reņģes. Uzturs pill, liecina trauciņā vai cepšana uz grila vai folijā cepeškrāsnī.
Piena produktiIr atļauti jebkuri skābpiena produkti ar uzturu, kā arī cietie un mīkstie sieri, izņemot kausēto. Arī atļauts "mājdzīvnieki" ne zema tauku satura biezpiens, krējums, jogurti utt.
TaukiLai ievērotu principu "lose svars asins grupas" esi cītīgs, izmantojot tauku nav ieteicams. Pat noderīgas ir eļļas, lielā daudzumā ir negatīva ietekme uz organismu. Mērenā daudzumā ar uzturu ieteicams lietot, olīvu, linsēklu, sojas un zemesriekstu sviestu.
Rieksti un pupasLai iegūtu vērtīgi vitamīni var izmantot, ciedru, valrieksti, mandeles, zemesrieksti un pistācijas. Labs augu olbaltumvielu avots ir balta un plankumaina, pupas, zaļie zirnīši, sparģeļi pupiņas.
GraudaugiStarp labību un izstrādājumi no miltiem atļauts ir gandrīz viss. 4 asins grupu ēdināšana var atšķirties no itālijas ēdieniem, izmantojot pastas. Uzturā var veidot un tradicionālo rīsu, auzu putras, svaigu kviešu maizes vai musli.
DārzeņiIr atļauti jebkuri šķirņu kāpostiem, cukini, puravi un sīpolus, rāceņi, šampinjonus, austersēnes, burkāni, bietes, tomāti, jamss, bulgāru pipari
AugļiLai sastādītu uztura piemēroti jebkuras vietējie augļi. No importēta augļu atļauts iekļaut uzturā mandarīni, greipfrūti, citroni, kivi un vīģes.
DzērieniIkdienā ieteicama ir zaļā un zāļu tēja, melna kafija bez cukura. Īpašos gadījumos par uzturu sevi var palutināt ar dabīgo vīnu vai alu.

Secrets svara zudums

Īpaša sistēma barošanas organisma ceturtajā pozitīvās asins grupas ir tonizējošs ietekme uz organismu. Ar laiku, ja cilvēkam ir liekais svars, tauku slāni iet uz leju nav, un svars normalizējas. Tomēr pēc normalizācijas ēdināšanas 4 asins grupas nav vērts sagaidīt tūlītēju efektu.

Liekie kilogrami būs prom lēni un pakāpeniski. Lai paātrinātu šo procesu, vajadzētu papildināt ar pareizu uzturu mērenu fizisko slodzi.

Stipri pārslogot organismu ar diētām cilvēkiem ar ceturto grupu nedrīkst. Pārpūle var nodarīt kaitējumu veselībai, kā mērenu treniņu 3-4 reizes nedēļā palīdzēs nostiprināt muskuļu tonusu un noregulēt vielmaiņu. Lai aktivizētu organisma iekšējo spēku un ātru svara zudums ir ieteicamas pastaigas vai riteņbraukšanu.

Iespējams, ir vērts daļēji atteikties no sabiedriskā transporta un gada siltajā laikā, un vairāk staigāt ar kājām.

Laba iedarbība uz muskuļu nostiprināšanu un normalizācija svara un organisma darbības ir regulāra baseina apmeklējums, nodarbības deju vai jogas.

Lai uzturētu normālu svaru, diētu pēc asins grupas 4. pozitīvu un tabula produktu, kas ieteicams ēst, veicina dabisku novājēšanu. Šajā sasniegtie rezultāti paliek uz ilgu laiku un liekie kilogrami neatgriežas. Diēta ceturtās grupas asinīm, pēc būtības, nav laika diētu, bet pilnīgu pārtikas sistēmā, kas vērsta uz saglabājot dabas spēku organisma.

Smags asimilēšanai gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, zoss), tas nav ieteicams. Arī jāizslēdz žāvētu, sālītu un marinēti zivis. Ir aizliegts iekļaut uzturā veseli piena un krējuma saldējums. Noliegta jebkurus produktus no kukurūzas (putra, milti, pārslas un pr). Kopējā ieteikumiem nav parasti norāda, ka ir aizliegts iekļaut uzturā cukura. Bet tas ir domāts tas pats par sevi. Saldinātāji arī nevēlama.

Sadalījums cilvēka asins atsevišķās grupas balstīta uz iedzimtām pazīmēm, kas glabā sevī sarkanie asins ķermenīši (eritrocīti). Šī medicīniskā klasifikācija izmanto zinātnieki visā pasaulē. Amerikāņu naturopath Peter d ' Adamo, pamatojoties uz vairāku gadu novērojumu izveda atkarība starp tipu asinīs un organisma reakcija uz dažādiem pārtikas produktiem. Tagad viņa koncepcija ir pazīstama kā diēta vai ēdināšana pēc asins grupas.