Ķermeņa kopšana » Svara zudums » Diēta asins grupas 2 (tips A)

Diēta asins grupas 2 (tips A)

Cilvēki ar asins grupu Un raksturo:

  • organizētību, regularitāti, lieliski pielāgojas visām izmaiņām.
  • pirmie veģetārieši.
  • piemīt jutīgu gremošanas sistēmu.
  • ir spēcīgu imūnsistēmu.
  • pašapmierinātība – veids, kā samazināt stresu.

Diēta asins grupas Un lietošana ir balstīta uz augu barības.

Labāk būt uzturu uzturs II asins grupas produkti ir augu izcelsmes izejmateriāla. Gaļas produkti ir nepieciešams pilnībā izslēgt no uztura. Gremošanas sistēma ir cilvēki ar otro asins grupu slikti pārstrādā un uzņem gaļas produkti . Reti var iekļaut diētu otrās grupas asins gaļa liesa putni.

Piena produkti, jo īpaši, pilnpiens, nevar iekļaut diētu II asins grupas. Šie produkti palēnina vielmaiņas process organismā, izraisa alerģiskas reakcijas.

Diēta asins grupas 2 (tips A) Sastādot diētu izvēlni, lai asins grupas, Bet ir svarīgi zināt, kādi produkti veicina palielinātu vai samazinātu svaru. Aplūkosim to sīkāk.

Produkti, kas veicina svara cilvēkiem ar otrās asins grupas:

  1. Gaļas produkti. Sagremota un uzsūcas slikti. Uzkrājas organismā tauku veidā, un pārtikas toksīnu.
  2. Piena produkti. Palēnina vielmaiņas procesu organismā.
  3. Dārzeņu un limas pupiņas. Slikti reaģē ar fermenti gremošanas sistēmu un kavē vielmaiņu.
  4. Kvieši. Samazina insulīna darbību.

Produkti, kas samazina svaru, cilvēkiem ar otrās asins grupas:

  1. Augu valsts izcelsmes eļļas. Veicina labāku gremošanu un samazina tūskas.
  2. Produkti sojas izcelsmes. Paātrina gremošanas procesu. Labi uzsūcas organismā.
  3. Dārzeņi. Uzlabo zarnu darbību un paātrina vielmaiņu.
  4. Ananāsi. Sadedzina liekās kalorijas un paātrina zarnu trakta darbība.

Svarīgi zināt, sastādot diētu izvēlni, lai otrās grupas asinis, kādi produkti uztura pilnībā izslēgt , kādu lietot uzturā lielos daudzumos.

Apskatīsim detalizētāk dažādas produktu kategorijas.

Gaļas produkti diētu ar asins grupas Kā:

  • veselīgu produktu nav.
  • produkti neutral: vistas gaļa, vistas, tītara.
  • pilnībā izslēgt gaļu, pīle, sirds, aknas, cūkgaļu, liellopu gaļu, truša gaļu, jaunlopu.

Jūras veltes diētu otrās asins grupas:

  • ļoti noderīgi produkti: karpas, varavīksnes forele, skumbrija, menca, sardīnes. Gliemezis ēdama.
  • neitrāls uz produktiem, kas ietver: jūras asaris, salakas, līdaka, haizivs, tuncis. Store, asaris akmens, krāvējs.
  • aizliegts lietot: jūras līdakas, anšovi, beluga, ķemme, ikrus, kalmāru. Bute, garnele, kūpināts lasis, omārs, jūras mēles, vilkzivs svītraina. Vēzis upes, gliemju, reņģes jebkurā kulinārijas apstrādes, austeres, zutis.

Olas un piena produkti, uzturs II asins grupas:

  • noderīgi produkti: siers un piens, sojas pupiņu eļļa.
  • neitrāli produkti: jogurts, kazas piens un siers, mājas biezpiens, kefīrs, kausēto sieru. Siers "Feta" un "Mozzarella".
  • izslēdz no uztura: saldējums, piena sūkalas, cietie sieri, piens veseli, siers, zilā krāsā. Piena šerbets, pārtikas kazeīns, paniņas, sviests, vājpiena pienu, olas.

Tauki un eļļas diētu, lai asins grupas Kā:

  • derīgais, olīveļļa un linsēklu eļļa.
  • neitrāls rapšu eļļa un tauki ar mencu aknās.
  • izslēgt kukurūzas eļļa, zemesriekstu un sezama eļļa, kokvilnas sēklu eļļa.

Labības un graudzāles kultūras diētu otrās asins grupas:

  • ļoti noderīgi putras no griķu un segas.
  • neitrāls graudaugi: mieži, pareizrakstības pārbaude, klijas, auzu un rīsu putraimi vai auzu milti, kukurūzas milti, rīsi, prosa gaisa. Kukurūzas pārslas – kukurūzas pārslas.
  • izslēgt no pārtikas kviešus.

Maize un maizes izstrādājumi diētu pēc asins grupas (II asins grupas):

  • noderīgus produktus: maizi no sojas miltiem, plāceņus no rīsiem, maizi, pamatojoties uz kviešu dīgļu.
  • produkti neutral: rudzu maize, kukurūzas maize, maize, maize no kviešu (pareizrakstības pārbaude), pilngraudu rīsi, maize bez glutēna.
  • nav ieteicams iekļaut ēdienkartē: kviešu maize, graudu maize, kviešu matzo, maize, pamatojoties uz rudzu kūka. Cepšana ar saturu lielu daudzumu proteīnu.

Sēklas un rieksti diētu pēc asins grupas (II asins grupas):

  • nepieciešams iekļaut sēklas ķirbju, zemesrieksti un zemesriekstu sviests pastu.
  • produkti neutral: mack, valrieksti un ciedru riekstus, sezama sēklas un pastas, pamatojoties uz to, sēklas, saulespuķu sēklas, lazdu rieksti. Kastaņi ir ēdami, pastas, pamatojoties uz saulespuķu sēklu, riekstu un mandeļu pastas.
  • aizliegts lietot pistācijas, indijas rieksti un valrieksti, asv.

Diēta asins grupas 2 (tips A) Pākšaugu produkti ir uztura otrās asins grupas:

  • noderīgi produkti: parastā dārzeņu, pupas, lēcas, starojuma avots pupiņas, thistle pupiņas, melnās pupiņas.
  • neitrāli produkti: zaļie zirnīši, pupiņas pārtikas, baltas pupas un zirņi. Pākstu zirņi un pupiņas, kraukšķīgs pupiņas.
  • pilnībā izslēgt zirņi, aunazirņi, vara un tumšās pupiņas, limuzīns pupiņas, sarkanās pupiņas.

Dārzeņu diētu, lai asins grupas Kā:

  • noderīgi produkti: ķiploki, spināti, rāceņa, cigoriņi, burkāni, mājas artišoks, Jeruzaleme artišoks. Dārzeņi lapu. Hibiscus ir ēdams, pastinaki, sarkanie sīpoli, pētersīļi, sparģeļi un lapu kāposti. Puravi , spāņu un dzeltens sīpols, lapu bietes, ziedkāposti, kolrābji.
  • neitrāli produkti: ķirbji, selerijas, zaļās olīvas, gurķi, redīsi, sparģeļi. Kāļi, avokādo, briseles kāposti, sīpoli, zaļā un šalotes sīpoli , rapšu, baltā un dzeltenā kukurūza, jaunās lapas, sinepju. Bietes, ķimenes, ziedkāposti, fenhelis.
  • kaitīgie produkti: tomāti, visu veidu olīvas (izņemot zaļo), saldos. Sarkans un balts, kartupeļi, asie pākšu pipari (čilli), pupiņas "Limas", baklažāni, siltumnīcu sēnes. Jamss, pipari, zaļā un dzeltenā krāsā, kāposti sarkanā galvā, kāposti, ķīnas kāposti.

Augļi un ogas, diētu otrās asins grupas:

  • ļoti noderīgi augļi: žāvētas plūmes, rozīnes, greipfrūts, vīģes, aprikozes, mellenes, citrons. Melleņu, ananāsu, brūklenes, kazenes, ķirši, plūmes, dzērvenes.
  • produkti neitrālās: melnā plūškoka ogas, arbūzi, granātāboli, āboli, vīnogas melnās, upenes un jāņogas. Hurma, melones, vīģes, persiki un nektarīni, laima, avenes, ērkšķogas. Vīnogas, sarkanās un zaļās, kivi, zemenes, bumbieri.
  • tiek izslēgti no uztura: kokosrieksti un banāni, mandarīni, apelsīni, papaija. Mango, rabarberi, melone Maskata un šķirne "Cantaloupe".

Garšvielas, garšvielas, uztura otrās asins grupas:

  • noderīgi produkti: mērce, sojas, miežu iesals, ingvers, ķiploku mērce, melase, melna.
  • produkti neutral: estragons, mandeļu ekstrakts, salvija, mārrutki, ķimenes, dilles, timiāns. Rozmarīns, spāņu paprika, sarkanie pipari, piparmētra čemurene un pipari, rieksts muskatriekstu. Lauru lapas, majorāns, kurkuma, ciete, kukurūzas, kanēli, kariju. Smaržīgie pipari, koriandrs, sinepes, vaniļa, kardamons, anīss, baziliks.
  • aizliegts lietot ābolu etiķis un balzamiko, vīna un balto etiķi. Kaperi, pipari, melnie un baltie maltie, pārtikas želatīnu.

Mērces uz diētas, lai cilvēku ar II asins grupas:

  • ļoti noderīgs produkts – sinepes.
  • neitrāls uz produktiem attiecas želejas un ievārījumi, marinēti dārzeņi, patīk, zema tauku salātu salātu mērces, marinādes un marinēti gurķi.
  • aizliegts lietot majonēzi, kečups, sojas mērce un pikants.

Diēta asins grupas 2 (tips A) Dzērieni un sulas diētu, lai asins grupas Kā:

  • ļoti noderīgi sulas no plūmju, aprikožu, melno ķiršu, burkānu, ananāsu, greipfrūtu un selerijas. Ūdens, pievienojot citrona sulas, zaļā tēja, kafija, sarkanvīns.
  • neitrālie dzērieni: ābolu sidrs, dārzeņu sulas no atļautajiem dārzeņiem. Sulu no āboliem un vīnogām, baltvīns.
  • nedrīkst lietot sulu no tomātiem, apelsīnu sulas, sula no papaijas, alus, melnā tēja, alkohols.

Ieteicams no rītiem izdzert glāzi silta ūdens, pievienojot citrona sulas. Tas palīdz samazināt gļotas, kas uzkrājies pa nakti, un nodrošina zarnu trakta attīrīšana.

Augu uzlējumus un tējas diēta pēc asins grupas (2 asins grupa):

  • noderīgas tējas un uzlējumu no ogām mežrozīšu, kumelīšu, echinacea, asinszāle. Baldriāns, alvejas, vilkābele, stiga gluds, dadzis, grieķu siena. Lucerna, žeņšeņs, ingvers.
  • neitrāli produkti: salvija, melnā plūškoka ogas, apiņi, vībotnes, pelašķi. Deviņvīru spēks, timiāns, liepa, lakrica, māllēpe . Lapas avenes un meža zemenes, nieres baltā bērza, pipari piparmētra, liellopi soma, pienenes.
  • izslēgt no uztura: kaķa kaķis, rabarberi, kajēnas pipari, sarkanais āboliņš, kukurūzas pavedieni.

Ir ļoti svarīgi apvienotdiētu otrās grupas asinis ar fiziskiem vingrinājumiem . No visiem vingrinājumiem, lai cilvēki ar otro asins grupu piemērota relaksējošām sporta veidi: joga, peldēšana, lēnā ritmā, aerobika, strečings.