Ķermeņa kopšana » Svara zudums » Uzturs ir 2 asins grupas

Uzturs ir 2 asins grupas

Uzturs ir 2 asins grupas

Tips otro asins grupu "ZEMKOPIS", ir radies pārejot no aktīva dzīvesveida (mednieks) sēdošs, lauksaimniecības dzīvesveidu.

Pārstāvjiem šāda veida ir 37,8% iedzīvotāju uz zemeslodes un raksturojas ar regularitāti, laba sabiedriskums kolektīvā, organizētību un vispusīgums.

Pie stiprajām pusēm tipa pieder: labi pielāgojas izmaiņām uzturā un nosacījumu dzīves vides, darba efektivitāti, imūnsistēmas un gremošanas sistēmas ievērojot veģetāru diētu.

Vājās puses tips: jutīga gremošanas traktu, imūnā sistēma ir pakļauta uzbrukumiem infekcija, aizkaitināmība, nervu sistēmas paaugstināta. Riska grupā tipa ieplānotas: aknu un žultspūšļa saslimšanas, onkoloģiskas slimības un slimības asinsrites sistēmas, anēmija, diabēts.

Atļauto produktu diētu pēc 2 asins grupas

Diētu pēc 2 asins grupas ir jābūt klāt šādiem produktiem:

☀ Dārzeņi visā to daudzveidībā. Tie būtu pamats, ja diētu 2 asins grupas, līdz ar labība. Dārzeņi nodrošina nepārtrauktu sistēmas darbību KZT, piesātina organismu ar vitamīniem un noderīgām minerālvielām, uzlabo vielmaiņu un novērš toksīnu uzsūkšanos.

☀ Augu eļļas. Tie veicina reģenerāciju, ūdens-sāls līdzsvaru, uzlabo gremošanu, un kad trūkst gaļas un zivju nodrošina organismu ar vērtīgām polinepiesātinātām taukskābēm.

☀ Graudaugi un graudaugu produkti, izņemot tos, kuriem ir liels lipekļa satura. Cilvēki ar 2 asins grupu īpaši labi apgūst tādi graudaugi kā griķu, rīsi, prosa, mieži, amarants.

☀ No augļu diētu pēc 2 grupā asins priekšroku vajadzētu dot ananāsi, kas ievērojami pastiprina vielmaiņu un uzsūkšanos pārtiku. Kā arī ir noderīgi, ķirši, greipfrūti, vīģes, citroni, plūmes.

☀ Dzert ar uzturu 2 grupā asins vislabāk ūdeni, pievienojot citrona sulas, kā arī aprikožu vai ananāsu sulas.

☀ Gaļas lietošana, kā jau tika minēts, nav ieteicams vispār, bet šeit ir zivis un jūras veltes atļauta mencas, asari, karpas, foreles un sardīnes, skumbrijas.

Produkti, kurus labāk nelietot uzturā

  • Gaļa. Atļauta lietošana vistas vai tītara nelielos daudzumos.
  • Cukurs.
  • Piena produkti. To ieteicams aizstāt ar sojas: tofu, sojas piens. Ir arī iespējams lietošana sojas gaļas.
  • Izstrādājumi no kviešiem.
  • Saldumi.
  • Kukurūzas un zemesriekstu eļļas.
  • Jūras veltes. To pārpilnība nav nokārtojis pārstāvjiem "zemkopji".

Ievērot šos ieteikumus, ir nepieciešams jau 2-3 mēnešu laikā, vismaz 1 mēnesi. Labāk būtu ēst saskaņā ar šo sistēmu visā dzīvē, jo īpašniekiem 2 asins grupas diēta dod padomus normalizēt uzturu, risinot gremošanas procesus un apgūt vielu.

Atļautie dzērieni

Var uzturēt lietošanas dzērienu dažāda veida kā diēta pēc asins grupas 2 pozitīvā, gan diētu, ja ir otrā negatīvā.

Atļauts dzert:

  • sulas (svaigas vai konservētas);
  • kafijas (ieteicams olu, jo tas ir dabisks un tiks profilakse pret vēža šūnu attīstību organismā);
  • zaļā tēja (ir antioksidants, kas ir spējīgs izvada kaitīgās vielas organismā).

Padoms. Dzerot sulu, lai jebkura persona kļūs par noderīgu. Diēta pēc asins grupas 2 pozitīva, tāpat kā jebkurā citā grupā un rēzus, jāietver saņemšana, piemēram, sulām, piemēram, ķiršu, banānu, greipfrūtu, burkānu.

Var ar mēru lietot sarkanvīnu. No baltās daži speciālisti iesaka atteikties. Ir vērts pilnībā izslēgt, ka šādi dzērieni, piemēram, melnā tēja, sods vai sodas un apelsīnu sulu.

Aptuvenais diētu menu 2 asins grupas

1. diena

Brokastis: Rīsu biezputra ar aprikozēm - 250 g, zaļā tēja.

Pusdienas: krēmzupa, dārzeņu (burkāni, kartupeļi, briseles kāposti, ciedru riekstiņi)- porcija (250); salāti no tomātiem, gurķiem, redīsiem ar olīveļļu.

Vakariņas: Šampinjonus, pēc tam vārīti ar krodziņš un burkāniem - 250 g, ananāsu sula.

Snacking: Rieksti (brazīlijas, indijas rieksti) - 50 g, Dārzeņi (1 tomāts/gurķis) vai augļi (aprikozes, plūmes) - 1-5 gb.

2. diena

Brokastis: Griķu putra ar sojas pienu; zaļā tēja.

Pusdienās: skābeņu Zupa ar olu; salāti sparģeļi un burkāni un zaļumi; ķiršu sulu.

Vakariņas: tītara Fileja + piedevas (rīsi ar dārzeņiem); dzērveņu morss.

Snacking: Rieksti (valrieksti, mandeles, ciedru) - 50 g, augļu (aprikozes, plūmes) - 1-5 gb., žāvētas plūmes/žāvētas aprikozes - 50 g

3. diena

Brokastis: Dārzeņu/augļu salāti, kafija

Pusdienas: Sēņu zupa ar vieglu grauzdiņš no dārzeņu salāti (siers, gurķi, ola, ābols).

Vakariņas: Cepta zivs ar vārītas pākstu pupiņas - 250-300 g.

Snacking: Rieksti/augļi.

Ir ļoti svarīgi apvienot diētu otrās asins grupas ar fiziskiem vingrinājumiem. No visiem vingrinājumiem, lai cilvēki ar otro asins grupu piemērota relaksējošām sporta veidi: joga, peldēšana, lēnā ritmā, aerobika, strečings.

Diēta otrās asins grupas: vai ir iespējams zaudēt svaru

Ja jūs nolēmāt ievērot piedāvāto uzturu, tad jūs viennozīmīgi nometīsiet svaru. Bet vai tas ir atkarīgs no tā, 2 asins grupa jums ir vai nav, nav zināms.

Eksperimentāli nav pierādīta, ka ieguvēji no šīs grupas tiks tievēt ar diētu ar 2 asins grupas labāk un ātrāk par citiem cilvēkiem. Uzturā ieteicams šo diētu, pats par sevi ir diētisks. Tās tuvumā ir atļauto produktu nav tiem, kas var veicināt darbā svara. Šī diēta var palīdzēt zaudēt svaru, ir ne tikai cilvēkiem, kuriem ir 2 asins grupa, bet arī visiem pārējiem.

Uzturs ir 2 asins grupas neuzņemas nekādu kaitējumu jūsu veselībai, jo satur visas nepieciešamās barības vielas. Pat izslēdzot sarkano gaļu, jūs saņemat olbaltumvielas, putnu gaļas, olu un sojas. Tas palīdz veikt profilaksi visām slimībām, kas raksturīgas cilvēkiem, kuriem ir 2 asins grupa. Tas ir sirds slimības, onkoloģija, diabēts, anēmija.

Bet, ja ir kādas šaubas par spēju un drošības šo diētu, lai jums, tad labāk doties uz konsultāciju pie ārsta.

Šī diēta ir tālu ir ātra novājēšanai. Tas prasa ilgu ievērošanu, toties rezultāti, kas iegūti beigās, saglabāsies uz ilgu laiku.

Lasiet vēl: