Ķermeņa kopšana » Diētas » Diēta "Putekļi" novājēšanu: atsauksmes, izvēlne, rezultāti un efektivitāte

Diēta "Putekļi" novājēšanu: atsauksmes, izvēlne, rezultāti un efektivitāte

Ja jums ir nepieciešams zaudēt daudz svara, tad šajā jomā jums var palīdzēt diēta "Putekļi". Ievērojot piedāvātās ēdienkartes, pusotra-trīs mēnešu laikā iespējams zaudēt līdz 35 kg liekā svara.

Diēta

Diēta "Putekļi" - kas tas ir?

Iegūt ideālu figūru sapņo daudzas sievietes. Ir dažādi veidi, kā sasniegt labus rezultātus. Bet galvenais un visefektīvākais paliek diēta. Internets burtiski uzspridzināt sensacionāls kādreiz uzturs "Putekļi".

Padeves režīmā, ja to pamatā ir pērļu mieži. Tā tika izstrādāta, ne profesionālu ārstu, tāpēc bažas rada līdz šim. Bet, neskatoties uz to, diēta ir efektīvs līdzeklis, lai novājētu.

Apskatīsim, kādas ir uztura principiem:

  • sāls ir jābūt izslēgtai no produktu pilnībā;
  • visas dienas laikā nepieciešams dzert daudz šķidruma (vienkāršo vai negāzēto minerālūdeni);
  • mono-diēta paredz ļoti ierobežotu skaitu produktu — tas ir kāposti, nav taukaina zivs, kefīrs un, galvenais, pērļu mieži, bet no dzērieniem drīkst tēja bez cukura.

Diētas sēž līdz trim mēnešiem, atkarībā no izvirzītajiem mērķiem.

Diēta

Kurš izdomāja diētu?

Ēšanas režīms izdomāju meitene vārdā Irina, bija lielas problēmas ar lieko svaru.

Viņa izstiepts 48 uztura dienas trīs mēnešus:

  • 20 dienas pirmajā mēnesī;
  • 21 dienas otrajā mēnesī;
  • un tikai 7 dienas trešajā.

Ir vērts atzīmēt, ka autors uzturā ir alerģija uz augļiem. Tāpēc viņi izvēlnē un nav klāt. Tomēr tiem, kas var un mīl viņus ir vēlams arī, lai iekļautu tos ēdināšana, tādējādi dažādojot diētu un bagātinājusi organisms uz to laiku ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.

Izvēlne

Diēta

Galvenais ēdiens uz galda šajā laikā - pērļu mieži - gatavo īpašā veidā receptes.

Vakarā 100 gramiem putraimu iemērc un no rīta saņem 4 reizes vairāk pērļu mieži. Tā ir vāra 30 minūtes, bez garšvielām, sāls un cukura. Var tikai pievienot nelielu gabaliņu sviesta. Skolotāja sadala piecās daļās. Lielākā daļa ikdienas uzturā ir gatava.

Apskatīsim, kāds ir aptuvenais diēta izvēlne "Putekļi" uz dienu.

Brokastis sastāv no graudaugu un vājpiena kefīra.

Tālāk uz pārkodiens tiek apēsts porcija putras.

Pusdienas pieskaitīti cepta vai vārīta zivs.

Launags sastāv no putras, pievienojot kāpostu (pēdējo var ēst tik, cik gribas).

Diēta

Vakariņās - vēl viena porcija pērļu mieži.

Jebkurā laikā var izdzert vēl vienu glāzi tējas.

Ieteikumi

Diēta attiecas uz mazkaloriju. Tāpēc, neskatoties uz straujo un ļoti kāroto svara zudums, tas var izraisīt negatīvu ietekmi uz veselību. Lai no tā izvairītos, ir nepieciešams vadīties pēc sekojošiem ieteikumiem.

  1. Dienā ir booze ne mazāk par pusotru litru ūdens, pretējā gadījumā var būt dehidratācija.
  2. Daži dod priekšroku, lai kompensētu trūkstošo uzturā vitamīnus ar īpašiem kompleksiem.
  3. Ievēro ēšanas režīmu un ēdiet piecas reizes dienā.
  4. Nodarbojieties ar sportu: peldiet, skriet vai iet uz trenažieru zāle un fitnesa.
  5. Nav vērts radikāli mainīt savu ēšanas režīmu, uzreiz apsēžoties uz diētu. "Putekļi" pieder pie kategorijas radikālas metodes, svara zudums. Tāpēc viņai ir nepieciešams sagatavot savu organismu pirms laika. Piemēram, samaziniet vismaz 7-10 dienas kaloriju patēriņš, pierast pie vienkāršs ūdenī. Tad organismam būs vieglāk pārnest šoks, un uzturs "Putekļi" notiks bez negatīvām sekām. Jāpatur prātā, ka tā der ne visiem. Tāpēc, ja būs jūtams nespēks, ir nepieciešams pāriet uz normālu pārtiku.

Diēta

Priekšrocības

Daudzi atzīmēja efektivitāti, kas ir diēta "Putekļi". Atsauksmes un rezultātus, var redzēt daudzos forumos, kur komentārus nereti pavada ļoti daiļrunīgs fotogrāfijām, veiktām pirms un pēc svara. Lūk, kādi ir plusi šo ēšanas režīmu.

  1. Uzturs ir labi sabalansēts.
  2. Bads diez vai būs mokas, jo gandrīz visi produkti ir sātīgas.
  3. Visi produkti ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Piemēram, pērļu mieži veicina kolagēna izstrādi, pateicoties kam āda kļūst elastīga un labi koptu izskatu. Turklāt, tas labi iedarbojas uz sistēmu, KZT, uz kā rēķina šlakvielas un toksīni tiek izvadīti no organisma daudz ātrāk. Kefīrs, savukārt, atjauno zarnu mikrofloru, kāposti, piesātina organismu ar vitamīniem, minerālvielām un, protams, šķiedrvielām, kā zivis satur daudz veselīgu tauku un aminoskābju.
  4. Jau pirmajā nedēļā diētu, organisms lieliski attīrās no slagging.

Tēju, kafiju un gāzētos dzērienus ar uzturu nedzer. Tā vietā vienkārši tīrs ūdens palīdzēs organismam ir jābūt labā formā un ar panākumiem pārcelt šo delikāto režīmu.

Trūkumi

Diēta

Speciālisti atzīmē, vairāki trūkumi piedāvāto diētu. Tie ietver:

  • trūkumu ēšanas režīmu, kad organisms saņem mazāk nepieciešamās viņam noderīgas memoriāls un mikroelementus;
  • izturēt šādu režīmu ir ļoti grūti, ir liela varbūtība norauties;
  • zaudēt daudz svara, kas īsā laika posmā, attiecas arī uz trūkumiem, jo organisms piedzīvo šajā laikā spēcīgs stress;
  • var rasties ādas strijas, un tas sāks sag — vienīgais efektīvs veids, kā cīnīties ar to ir sporta nodarbības;
  • tāpat jāapzinās, ka organisms šķīrās ar tauku nogulsnēm pēdējā vietā, bet vispirms aiziet muskuļu masa; tāpēc tikai fizisko slodzi varēs iekustināt tauku nogulsnes un piespiest tos pie ķermeņa.

"Putekļi" var negatīvi ietekmēt veselību, īpaši tad, ja tas jau ir iedragāta ar kādām slimībām. Piemēram, cukura diabēts vai avitaminozes tā ir ļoti nevēlama, jo pretējā gadījumā var pasliktināt stāvokli.

Rezultāti

Ja jums tomēr izdosies veiksmīgi sēdēt uz diētu, tad trīs mēnešu laikā jūs aizmirsīsiet par desmitiem kilogramus liekā svara. Protams, katrs organisms ir savas īpatnības, un uz svara kilogramu, un tas nevar ietekmēt. Tomēr, vidējais rezultāts, kas dod uzturs "Putekļi" (atsauksmes liecina par to),— no 30 līdz 35 kg

Jāatzīmē, ka lielākā svara zudums būs vērojams tieši pirmajās dienās. Tad katru dienu jums būs zaudēt pēc kilograms. Tālāk rezultāts uzlabosies, bet ne jau tik ātri. Tāpēc ir nepieciešams sagatavoties tieši tādā īpatnībām un nav apdraudēts, ja svara zudums uz kādu laiku apstāsies.

Funkcijas

To, ka uzturs "Putekļi" rezultāti dod ļoti labas, apliecina gan sievietes, sēdes ko citu uz tā un speciālisti, kā arī fitnesa treneri. Tomēr pēdējos svinēt un trūkumus, lai šo režīmu, ir, pēc viņu domām, ir tas, ka tikai 4 produkta uz tādu ilgāku laika periodu, lai saglabātu veselību, ir ļoti maz. Tādēļ tas, ka meitene laikā diētas periodiski atgriežos pie sava parastā uztura, var būt, pat palīdzēja tai saglabāt veselību.

Tas apliecina, ka zaudētie kilogrami nav atgriezušies. Tomēr eksperti runā par pretējo: tauku nāks atpakaļ ar lielu varbūtību, jo strauja novājēšana slēpj sevī tieši tādas briesmas.

Secinājums

Tādējādi ir sakārtots uzturs "Putekļi". Izvēlne, noteikumi viņas ir stingras, bet iedarbīgi. Tomēr, pirms jūs nolemjat izmēģināt šo diētu, noteikti vajadzētu konsultēties ar dietologu, bet procesā tās ievērošanu, ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt savu pašsajūtu.