Ķermeņa kopšana » Svara zudums » Diēta otrās asins grupas rēzus pozitīvo un negatīvo. Izvēlnē.

Diēta otrās asins grupas rēzus pozitīvo un negatīvo. Izvēlnē.

Saskaņā ar D ' Adamo šis veids ir radies pārejot mednieku /pirmā asins grupa/ sēdošs dzīvesveidu un ieviešanu uzturā lielu daudzumu augu barības. Tas ietver 37,8% zemes iedzīvotāju. Galvenā pazīme ir cilvēku ar šo grupu - neatlaidība, organizētība, laba pielāgošanai darbam kolektīvā.Ja transfūzijās tipam Un atbilst viņa grupa un veids ir 0 (I grupa). Tips A der tikai savam tipam. /skatīt kopsavilkuma tabulu diētu, lai rēzus pozitīvo, rēzus negatīvās asins grupas /

Pamata ieteikumus par uzturu un diētu, lai otrās asins grupas - tips A (II grupa) - "Zemkopis"

Stiprās puses

Labi pielāgojas izmaiņām uzturā, un vidi.

Imūnsistēma un gremošanas sistēma ir efektīva, ja tiek ievērota atbilstoša diēta (veģetārie)

Vājās puses

Maiga (jūtīgs) gremošanas trakts

Vāja imūnsistēma, atvērta visām infekcijām.

Paaugstināta jutība nervu sistēmas

Riska grupas

1. Sirds slimības

2. Onkoloģija

3. Anēmija

4. Aknu un žultspūšļa saslimšanas

5. I tipa diabēts

Uztura rekomendācijas.

Galvenā diēta - pilnīgs veģetārisms.

Dārzeņi
Piena produkti – ierobežoti (vājpiena siers, skābpiena produkti). Nomaiņa – sojas produktiem: sojas pienu, tofu – sojas biezpiens.
Graudaugu Kultūras: Tauriņzieži
Augļi (izņemot krasas – apelsīns, mandarīns, rabarberi, papaija, banāni, kokosrieksti). Ananāsi!
Zivis (izslēgt kambalu, āte, siļķes, ikrus, kā arī jūras veltes)
Cukurs – mēreni.

Dzērieni
Ieteicams: kafija, zaļā tēja, sarkanvīns. Sulas – burkānu, ananāsu, greipfrūtu, ķiršu. Ūdens ar citrona sulu. Jāizvairās: apelsīnu sula, melnā tēja, visi sods dzērieni

Svara kontroles programma

Jāizvairās:Gaļa (nedaudz vistas un tītara); Piena produkti; Izstrādājumi no kviešiem; Pipari (jebkuru); Saldējums; Cukurs; Sviests – kukurūzas un zemesriekstu.

Palīdz: Augu eļļas – olīvu, linsēklu, rapšu (rapšu); Izstrādājumi no sojas pupām;
Dārzeņi; Ananāsi

Vitamīni un uztura bagātinātāji

Vitamīnus B, C, E. Kalcijs, Dzelzs, Cinks, Selēns, Hroms Bifidobaktērijas. Augu piedevas un tējas no tiem Ehinaceja, Žeņšeņs Astragalus Baldriāns, Vilkābele Dadzis (Zobakmens)
Bromelaīns Kvarcetīns

Ierobežot:Saņemšana vitamīna, vislabāk saņemt-karotīns, pārtikas

Fiziskās aktivitātes

Mierīgi un fokusēšana – joga, tai-czi

Īpašās rekomendācijas A tipa

1. Tā kā šim tipam ir gremošanas sistēma, kas veģetārisms (tas ir, ir pazeminātu skābes daudzumu kuņģa sulā), tad viņam ir nopietnas problēmas ar gremošanu gaļas, kuram nepieciešama augsta kuņģu sulas skābumu, kā tipa ). Ieteicams izvairīties no gaļas (pieļaujams nedaudz vistas vai tītara). Tas ļaus saglabāt normālu svaru. Šī tipa cilvēkiem, atšķirībā no tipa 0, gaļa palēnina vielmaiņu un veicina tauku nogulsnēšanos.Veģetārisms arī veicinātu pievienojot enerģijas un organisma aizsardzību pret slimībām – vāja imūnsistēma tiek apspiesta ar nepareizu uzturu.

2. Sakarā ar to, ka gremošanas trakta gļotāda ir ļoti maiga, jāizvairās: visu veidu pikantu pārtikas produktiem (pipari, visu veidu, etiķi, kečups (un vispār tomāti), skābi augļi un ogas, majonēzes un garšvielas); fermentēts un sāļu pārtiku (sālītas zivis, siļķe, gurķi, kāposti (gan sāļš, gan svaigas, izņemot brokoļus), kartupeļi. Labi ir ēst ķiplokus un sīpolus, burkānus.

3. Piena produkti – ierobežoti, labāk skābpiena un zema tauku satura siers, biezpiens, brinzu. Olbaltumvielu avots – sojas produktus jebkurā veidā. Olas ir tikpat nepieciešamas, kā olbaltumvielu avots, vitamīni un mikroelementi (Zn, Ca, B, B-karotīns).

4. Nav nekādu īpašu ieteikumus svara kontroles programmas. Ievērojiet atbilstošu diētu un režīmu, fiziskās aktivitātes. Ierobežojiet cukura un šokolādes.

Diēta otrās asins grupas rēzus pozitīvo un negatīvo. Izvēlnē.

Rekomendācijas, izvēloties produktus otrās asins grupas

Diēta asins grupas UN (II)
Produkti, kas veicina svara kapacitāte
GAĻA. Slikti sagremota. Nogulsnējas tauku veidā. Palielina saturu pārtikas toksīnu.
PIENA PRODUKTI. Kavē vielmaiņu.
PARASTĀ DĀRZEŅU PUPIŅAS. Mijiedarbojas ar gremošanas fermentiem, palēninot vielmaiņu.
LIMAS PUPIŅAS. Mijiedarbojas ar gremošanas fermentiem, palēninot vielmaiņu.
KVIEŠI Mazina insulīna darbību. Pasliktina utilizāciju kalorijas.
Produkti, kas veicina liekā svara pilināmā
AUGU EĻĻAS. Palīdz efektīvu gremošanu. Novērš tūsku.
SOJAS PRODUKTI. Palīdz efektīvu gremošanu. Ātri uzsūcas organismā.
DĀRZEŅI. Palīdz efektīvu vielmaiņu. Stimulē mobilitāte zarnu.
ANANĀSI. Uzlabo kaloriju pārstrādi. Stimulē mobilitāte zarnu.
Gaļas un mājputnu
Īpaši noderīgi produkti
Nav.
Neitrālie produkti,
Vistas gaļas šķirņu. Tītara gaļa. Vistas gaļa.
Izvairīties no
Jēra gaļa. Cūkgaļa. Liellopu gaļa. Zosu. Trusis. Gaļa bifeļu. Gaļa, paipalas. Fazānu gaļa. Jēra gaļa. Brieža gaļa. Aknas. Sirds. Teļa gaļa. Ducktin.
Jūras produkti
Īpaši noderīgi produkti
Grupētājs. Dzeltenais asaris. Karpu. Sarkans Beryx. Peldmētelis (lasis, taimiņš). Jūras eņģelis (zivis). Varavīksnes forele. Ronca (sudraba, asari). Sīga. Skumbrijas. Ēdamais gliemezis. Mencas. Čičjatana. Dienvidāfrikas sardīnes.
Neitrāli produkti
Haizivs. Gorbils. , Tuncis. Blowfish. Jūras asaris. Salakas. Zobenzivs. Morone. Pērļgliemene (gliemezis). Jūras asaris. Store. Porgy. Zivis-jahtu. Gaišs lucian. Seriola (zivis). Līdaka.
Izvairīties no
Anšovs. Barakuda. (jūras līdaka). Balta plakēta āte. Beluga. Venerka, vai Clem (gliemezis). Ķemmīte (gliemezis). Garā butes. Eiropas merlūzas. Ikri. Kalmāru. Butes. Krabju. Garneles. Lasis (kūpināts). Lofolatilus. Zilās zivis. Gliemju (gliemezis). Mīkstmieši citi. Jūras valoda. Omar. Astoņkājis. Bentiska. Svītrainā vilkzivs. Svītrainie asari. Upes vēzis. Reņģes svaigas, sālītas vai marinētas. Saules zivis. Ēdamā varde. Zutis. Austere (gliemezis). Jūras bruņurupucis. Šķūnis (zivis).
Piena produktus un olas
Īpaši noderīgi produkti ir
Sojas piens un siers.
Neitrāli produkti
Mājas siers (šķirne "Farmer"). Jogurts. Kefīrs. Kazas piens. Kausēto sieru. Siers no kazas piena. Siers "Mocarella" (vājpiena, no piena bifeļu). Siers "Ricotta" (netrekna). Siers "Feta" (grieķu, no piena balto kazas).
Izvairīties no
Zilais siers. Kazeīns (pārtikas). Sviests. Saldējums. Basler siers. Vājpiena pulvera (2%) pienu. Paniņas. Presētais biezpiens. Krējuma siers. Sūkalas, piena. Siers: Amerikāņu "Brie" un "Gouda" "Gruyère" "Camembert" "Colby" "Monterreja maigs", "Neuchatel" "Parmesan" "Provolone" "Cheddar" "Jarlsburg", Šveices, Edam, Emmentāls. Pilnpiens. Šerbets piena.
Eļļas un tauki
Īpaši noderīgi produkti
, Linsēklu eļļa. Olīveļļa.
Neitrālie produkti,
mencu aknu Eļļa. Vietējais eļļa.
Izvairīties no
Zemesriekstu. Kukurūzas. Sezama. Saflora. Kokvilnas.
Rieksti un sēklas
Īpaši noderīgi produkti
Zemesrieksti. Zemesriekstu sviests pasta. Ķirbju sēklas.
Neutral produkti ir
Valrieksti. Ciedru rieksti. Magoņsēklas sēklas. Mandeļu rieksti un pastas. Rieksti hickory. Rieksti plāksteri (ķīniešu plūmju). Makadāmijas rieksti (ķindāls). Pasta no sēklām, sezama sēklas (sezama) vai tahini. Pasta no saulespuķu sēklām. Sezama sēklas. Saulespuķu sēklas. Salds (ēdamie kastaņi). Lazdu rieksti.
Izvairīties no
Asv rieksti. Indijas rieksti. Pistācijas.
Augļi, pākšaugi
Īpaši noderīgi produkti
Azuzuki (stūrains, vai starojuma avots pupiņas). Pupiņas sarkanās sojas. - Eyed zirņi. Dārzeņu zaļi-skrējējs pupiņas. Pupiņas "pinto" (thistle). Melnās pupiņas. Lēcas.
Neitrāli produkti
Baltās pupiņas. Balts zirņi. Pupiņas "gicama". Pupiņas "cannellini". Pupiņas "fava". Zaļie zirnīši. Lopbarības pupas. Zirņu pākstis. Skrējējs pupiņas ar šķiedru. Pupiņas Lucid šķirņu.
Izvairīties no
Pupiņas vara. Pupiņas tamarinds. Pupiņas ir tumši ("izraisīt jūras"). Sarkanās pupiņas. Limas pupiņas. Zirņus (garbanzo pupas). Parastā pupiņas.
Graudaugi un graudaugu
Īpaši noderīgi produkti
Amarants (amarants). Griķi. Hasidikas "putra".
Neitrāli produkti
Kamut. Graudu pārslas (kukurūzas pārslas). Kukurūzas miltu (rupja maluma). Auzu putraimi vai milti (kartupeļi). Auzu klijas. Prosa gaisa (eksplodēja). Attēls gaiss (uzspridzināts). Rīsu klijas (rīsu mūlis). Spulta (skats kviešu). Mieži.
Izvairīties no
Pārpostīts kvieši. Kvieši.
Maize un šo pone
Īpaši noderīgi produkti
Rīsu kūciņām. Maize no kviešu dīgļu. Maize no sojas miltiem. Maize "Essene". Maize "Ecēhiēla".
Neitrālie produkti,
Maize, rīsu. Maize no kukurūzas. Maize bez glutēna. Maize no kviešu "pareizrakstības pārbaude". Maize rudzu. Kraukšķīga maize.
Izvairīties no
Ļoti proteīns šo pone. Graudu maize no vairākām graudzāļu. Matza kviešu milti. Kviešu maize. Maize no rudzu. kūka
Dārzeņi
Īpaši noderīgi produkti
Artišoks mājas. Okras (hibiscus ēdams). Zemei bumbiere (Jeruzaleme artišoks). Kāposti "Brauns". Lapu kāposti. Kāposti sparģeļi (brokoļi). Kolrābji. Lapu dārzeņi. Biešu lapas. Sīpoli, dzeltenā. Sīpoli spāņu. Sīpoli sarkana. Puravu. Mangolds (lapu bietes). Burkāni. Pasternaka. Pētersīļi. Dzinumi lucerna. Vaļīgs romiešu salāti. Tempeh (sojas produkts). Tofu (sojas produkts). Rāciņi (barošana rāceņi). Ķirbis pepo. Mārrutki. Cigoriņi. Ķiploki. Spināti. Escarole (salāti).
Neitrāli produkti
Avokado. "Side-choi". Kāļi. Briseles kāposti. Ūdens rieksts (chilim). Sēnes "Portobello". Redīss (japānas redīsi). Sēņu austersēnes. Lociņi. Itāļu cigoriņi. Kārvelēm (motora pārsegs). Koriandrs. Kressalātu ūdens. Kukurūza balti un dzeltenīgi graudains. Sīpoli nesatur glutēnu. Šalotes (charlotte). Olīves zaļa. Jauniešu lapas, sinepju. Pērļgliemene (sēņu). Jūras augu (aļģe). Gurķi. Papardes (vijumi). Bambusa dzinumus. Dzinumi zelta pupiņas (mung). Dzinumi redīsus. Rapsis. Rutks. Raķešu-salāti. Galviņsalāti. Bietes. Selerijas. Sparģeļi. Ķimenes. Ķirbji. Fenhelis. Ziedkāposti. Cukini.Endīvijas (salātu cigoriņi).
Izvairīties no
Baklažāni. Jamss. Sēnes siltumnīcu. Sēnes "šitaki". Dzeltena paprika. Zaļie pipari. Kāposti: Balta mazgā, Ķīniešu, Ar sarkanu marķējumu. Kartupeļi "balta" un "red". Red hot (čilli) maltus piparus. Limas pupiņas (pupiņu, "Lima"). Olīvas: Grieķijas, Spānijas, Melnas. Pipari "jalapeno". Tomāti. Saldos.
Augļi un ogas
Īpaši noderīgi produkti
Aprikozes. Ananāsi. Brūklenes. Ķirši. Zilenes. Kazenes. Greipfrūtu. Rozīnes. Vīģes, svaigas un kaltētas. Dzērvenes. Citroni. Plūmes. Mellenes. Žāvētas plūmes.
Neitrāli produkti
Arbūzi. Vīnogas "Concord." Granātas. Bumbieri. Gvajaves. Melone "Kanan". Melone "Crenshaw". Starfruit. Zaļās vīnogas. Zemenes (zemeņu). Spāņu melone. Cannonball. Kassaba (ziemas melone). Kivi. Jāņogas. Sarkanās vīnogas. Ērkšķogas. Kumkvati. Laims. Loganova ogu. Avenes. Muskuļi melone. Nektarīns. Persiki. Augļi opuntia (native american vīģes). Ziemassvētku melone. Dateles. Hurma. Upenes. Melna vīnogas. Āboli. Ogas, melnā plūškoka ogas.
Izvairīties no
Apelsīni. Banāni. Melones "Cantaloupe" un "Medus rasa" (Maskata). Kokosrieksti. Mango. Mandarīni. Papaija. Rabarberi.
Sulas un šķidrumi
Īpaši noderīgi produkti

Ūdens ar citrona sulu. Sulas: aprikožu, ananāss, greipfrūtu, burkānu, selerijas, plūmju, melno ķiršu.
Neitrāli produkti
Sulas: vīnogu, kāpostu, dzērveņu, gurķu un citu ieteiktās dārzeņiem, ābolu. Ābolu sidru.
Izvairīties no
Apelsīnu sula. Papaijas sula. Tomātu sula.
Garšaugi un garšvielas
Īpaši noderīgi produkti
Ingvers. Miso. Sojas mērce. Tamari. Melna melase. Ķiploki. Miežu iesals.
Neitrāli produkti
Agars. Anīss. Baziliks. Bergamote. Brūnās aļģes. Vaniļa. Krustnagliņas. Sinepes. Smaržīgie (krustnagliņa) pipari. Raudene. Kardamons. Karijs. Kārvelēm (motora pārsegs). Kļavu sīrups. Koriandrs. Kanēlis. Sarkanās aļģes. Kremortharets (vīna akmens). Kukurūzas ciete. Kukurūzas sīrups. Kurkuma. Lauru lapas. Majorāns. Niedru maranta (bulvāris). Medus. Muskatriekstu. Piparmētra. Piparmētru ausis (čemurene). Piparmētra. Paprika (aso sarkano piparu). Pētersīļi. Pimiento (spāņu paprika). Augļi (pupas), ceratoniju. Rīsu sīrups. Rozmarīns. Cukurs balts. Cukurs ir brūns. Sīrups, rīsu brūna. Sāls.Tamarindu (indijas datele). Tapioka. Timiāns (mārsils). Ķimenes. Dilles. Mārrutki. Dārza pupumētra. Salvija. Maurloki. Šokolāde. Ekstrakts no mandeļu. Estragons (skats vērmeles).
Izvairīties no
Balzamiko etiķi. Baltais etiķis. Kaltēti graudi pipari. Grushanka. Pārtikas želatīnu. Kajēnas pipari. Kaperi. Sarkano vīnogu (vīna) un etiķi. Pipari, balts. Pipari melnie maltie. Plēksnes (pārslas) sarkano piparu. Ābolu etiķis.
Garšvielas
Īpaši noderīgi produkti ir
Sinepes.
Neitrāli produkti
Džemu un želeju pieņemami augļu. Košer marinēti gurķi un marinādes. Marināde (sīkas dārzeņi) skābs vai saldajā marinādē vai dilles etiķi. Gudrība (asā piedeva no marinētiem dārzeņiem, kā parasti, ļoti smalki sagriež; parasti pasniedz, nevis sinepju ar desiņu, bulciņa). Salātu mērce uzpilde (pieņemamā sastāvdaļas, ar zemu tauku saturu).
Izvairīties No
Kečupu. Majonēze. Pikantā mērce.
Zāļu tējas (uzlējumu)
Īpaši noderīgi produkti
Alveja. Vilkābele. Baldriāns. Gluds goba. Žeņšeņs. Asinszāle. Zaļā tēja. Ingvers. Dadzis. Lucerna. Grieķu siena. Mārdadzis. Kumelītes. Echinacea. Ogas, mežrozīšu.
Neitrāli produkti
Alsina. Melnā plūškoka ogas. Vībotne. Hydrastis ("zelta zīmogs", dzeltenā sakne kanādas). Gentiānis. Cassia (lapa Senna). Baltā ozola miza. Deviņvīru spēks. Liepa. Lapas zemenes. Aveņu lapas. Māllēpe. Piparmētra. Pienene. Liellopi soma. Pētersīļi. Nieres baltā bērza. Sarsaparils. Lakrica (lakrica) saknes. Timiāns (mārsils). Mulberry ogas. Pelašķi. Apiņi. Salvija. Shandra. Baikāla.
Izvairīties no
Kajēnas pipari. Kotovnik kaķa. Sarkanais āboliņš (pļavu). Kukruzny "zīds" (pavedieni). Rabarberi. Skābenes frizzy.
Citi dzērieni
Īpaši noderīgi produkti ir
Zaļā tēja. Kofeīnu nesaturošu kafiju ("dekabs"), un standarta. Sarkanais vīns.
Neitrāli produkti
Baltvīns.
Izvairīties no
Dzērieni, kas satur destilēts etilspirts. Alus. Selter ūdens. Soda staba un sods dzērieni. Melnā tēja ("dekabs" un standarta).

Diēta pirmās asins grupas

Diēta trešo asins grupu

Diēta ceturtās grupas asinīm

©Nika Māsas --īpaši, lai vietnē fotodiet.ru