Ķermeņa kopšana » Diētiskās ēdieni » Diētiskie ēdieni bērniem: receptes un ieteikumi

Diētiskie ēdieni bērniem: receptes un ieteikumi

Diētiskie ēdieni bērniem: receptes un ieteikumi Bērniem biežāk stāda diētu, nevis ar mērķi novājēt, bet profilaksei vai ārstēšanas kuņģa-zarnu trakta traucējumi slimībām. Lai gan aptaukošanās bērnu vecumā arī ir vieta, kur būt. Pastāstīsim, kāda mēdz būt, diētiskie ēdieni bērniem, receptes, kādu ēdienu un labu bērniem.

 

 

Kāpēc bērni augt stout

 

Ja mazulis savam vecumam sver vairāk par normu, un šī tendence saglabājas pusgada laikā, var teikt, ka sākās procesā aptaukošanās. Iemesli tam var būt vairāki:

 

  • nepareizs ēšanas režīms (vēlās vakariņas, trūkst brokastīm un tml.);
  • nekontrolētu saldumu patēriņš, kā arī daudz ceptu un taukainu uzturā;
  • bieža apmeklēšana fast food;
  • stress, kas bieži izraisa apetīti.

 

Galvenās diētiskie ēdieni bērniem

 

Tiklīdz jūs pamanāt, ka bērns sāka strauji pieņemties svarā, būtu uzreiz mainīt savu uzturu, apstāšanās pie uztura uzturu. Apskatīsim dažas vienkāršas un noderīgas receptes, no kurām neatteiktos neviens bērns.

 

 

Maigas vistas kotletes

 

Sastāvdaļas:
400 g vistas krūtiņas;
100 g apaļa rīsu;
mazs sīpols;
jēlas olas;
1 ēdk. skāba krējuma;
sāls jūras.

 

Pagatavošana: krūtiņa tiek izlaists caur gaļasmašīnu, turpat pievieno visus produktus. Pievienojam sāli pēc garšas un ceļam apaļas piedeguma. Gatavot uz pāris.

 

 

Zivju Puddig

 

Bērniem, kuriem patīk zivis, baudīt šo ēdienu. Sastāvdaļas:

 

750 g liellopa jebkuru liesas zivis;
3 vidēji tomāti;
3 olas;
2 ēd. k. olīveļļas;
jūras sāls.
Sagriežam gabalos zivis un izgreznot ar augstu pannas. Šajā laikā noņemam ar tomātu miziņu un smalki sagriežam. Pievienojam tomāts mīkstumu ar zivīm, iemaisam saputo olas, pievienojam sāli. Pēc tam izlej visi multi vārīšanas ierīcē un liekam uz režīmu "piemānīt".

 

Diētiskie ēdieni bērniem: receptes un ieteikumi

 

Zupa no pupiņām

 

Bez pirmās uztura bērnu uzturā nav iespējams iztikt. Tāpēc var pagatavot pupiņu zupiņa.
1 glāze balto pupiņu;
2 nelieli burkāni;
2 seleriju kāti;
mazs sīpols;
2 ēdk. skāba krējuma;
glāze dārzeņu vai vistas buljona;
2 ēd. k. olīveļļas;
bundžiņa konservētu ķiršu tomātiem;
jūras sāls.

 

Sagriežam visus dārzeņus, ābolus sviestā. Tur pievienojam visas pārējās sastāvdaļas, izņemot buljona un izgreznot ar 2 minūtes. Tagad virziet visas multi vārīšanas ierīcē, pārlejam ar buljonu un liekam uz režīmu "zupa". Ēdiens ir gatavoties zem spiediena. Zupiņa pasniedz ar krējumu un zaļumiem.

 

 

Deserta uztura receptes bērniem

 

Visus iepriekš aprakstītos ēdienus var gatavot bērniem ne tikai ar savu lieko svaru, bet, ja bērnam ir kuņģa slimību. Bet izņemot zupu un otro ēdienu, mazulim gribas kaut ko garšīgi. Nav izmantosim kaitīgas konfektes un kūkas, jo mūsu uzdevums ir nodrošināt, diētiskā ēdināšana, bērniem. Receptes mājas saldumu ļoti viegli, kā izskatās tie ir noderīgi un garšīgi.

 

 

Silts biezpiens

 

Sastāvdaļas:
2 banāni;
bankas konservētu apelsīnu vai mandarīnu;
200 g vājpiena biezpiena.

 

Banānu sagriežam gredzenos, sajaucam ar konservētiem augļiem (sula arī izmantojam). Liekam masu uz lēnas uguns un gaida, kamēr iztvaiko viss ūdens. Var pēc garšas pievienot arī vaniļas vai kanēļa. Atdzesē augļu, sajaucam ar biezpienu un iesniedzam kruasāni. Var izrotāt ēdiens mandarīnu daiviņām vai banānu. Kaloriju tādā biezpiens vismaz, bet tas ir ļoti sātīgas sakarā ar banānu.

 

Diētiskie ēdieni bērniem: receptes un ieteikumi

 

Uztura smalkmaizītes bez cepšanas

 

Sastāvdaļas:
glāze auzu pārslu;
sauja mandeļu;
1 banāns;
1 burkāns;
grīdas segums-citrons;
1 tējk. šķidra medus.

 

Banānu un mandeles sasmalcina blenderī. Burkāni ierīvējam uz smalkas rīves un sajaucam ar pirmo masu. Šeit pievienojam auzu pārslas, medu un sulu no citrona pusītes. Piepildām ar maisījumu nelielas formiņas, un nodot tos saldētavā. Pēc 2 stundām pārvietojam smalkmaizītes ledusskapī vēl uz stundu. Pasniedzam bērniem pie tējas.

 

 

Uzmanību ! Sekojiet, lai sagatavots ēdienos nebija sastāvdaļas, kas bērnam var būt alerģija. Pretējā gadījumā nomainiet tos, vai izmantojiet citu recepti, jūs varat, piemēram, uzņemt vienu no sākotnējā salātu bērniem .

 

 

Speciālista konsultācija

 

Pirms piešķirt bērnam, diētiskie ēdieni, konsultējieties ar ārstu. Jo, lai mazulim zaudēt svaru, vai arī izārstēt kuņģa-zarnu trakta traucējumi slimība, tikai vienas maiņas uzturā ir nepietiekams. Ārsts var nozīmēt zāles vai procedūru kurss, kā arī ieteikt savas ēdienu receptes.