Ķermeņa kopšana » Diētas » Efektīva diēta "3 dienas kefīrs, 3 dienas āboli"

Efektīva diēta "3 dienas kefīrs, 3 dienas āboli"

Diēta pārmaiņus ar ābolu un kefīra, populārākajiem produktiem, lai ātri svara zudums, dod žilbinošs rezultāts. Zinātnieki un dietologi ir konstatējuši, ka labāk, lai cilvēka veselības nošķirt šo produktu. Tas izskaidrojams ar to, ka kopīga lietošana stipri stimulē zarnu peristaltiku. Tas noved pie pārmērīgas caureju, līdz rodas krampjiem vēderā. Racionālu strīpām diētisko produktu diētu, ar nosacījumu gudru kombināciju ar citiem, ir tas rezultāts, ko vēlas panākt novājēšanu.

Metodika diēta "3 dienas āboli, 3 dienas kefīrs"

Diētas būtība: strīpām dienu, uzturā kuros pārsvarā ābolus vai kefīrs.

Metodika diētu ir tā saucamajā "apmāns" sava organisma. Cilvēka smadzenes zemapziņas līmenī nonāk signāls — ka viņš ir izsalcis. Novājēšanu pieņem kefīrs (300 ml) — signāls, ka vajag ēst pazūd. Attiecīgi, nav izstrādāts sālsskābe, kas nepieciešama, lai gremošanu, nenotiek un citiem pārkāpumiem. Kā kalorijas, kas transformējas būtu tauki, nenonāk. Šie produkti ir "izsit" programmas, kuras ir ieliktas organismā. Secinājums — sagribējās ēst, ēst augļi. Apetīte pārtraukt augļi, bet svars nepieaug.

Uzturs ir fizioloģiska — produkti ir noderīgi. Bet, ja jums pavisam nav iespējams ēst tikai ābolus, atļauta lietošana citiem uztura, augļu, galu galā, 3 dienas pēc kārtas ir vienādas produkti ir ļoti grūti. Diētu svara zudums", 3 dienas, augļi, 3 dienas kefīrs" — stingru nosaukt nav iespējams, bet tas ir arī ļoti efektīvs. Varat pievienot uzturā plūmes, aprikozes, arbūzi, ķiršus, kivi, apelsīns, greipfrūts.

Kādus produktus var kombinēt?

Efektīva diēta

Lai uzlabotu garastāvokli paliekam uz trīs dienu diēta tabletes ieteicams apvienot lietošana fermentēts dzērienu un augļiem (atkarībā no dienas uztura) sekojošiem produktiem:

  • Vistas atļauta tikai vārīta vai vistas filejas, vārītas pāris;
  • Rīsi (vārīti, bez garšvielām);
  • Bioloģiskā saimniecībā audzēti griķi (bez majonēzes, kečupa);
  • Biezpiens un siers (ar zemu tauku saturu).

Aptuvenais izvēlni, lai svara zudums

Efektīva diēta

Izvēlne šo diētu varētu izskatīties šādi (brokastis, otrās brokastis, pusdienas, launags, vakariņas):

  • 5-6 āboli un 200 g vājpiena biezpiena;
  • 2-3 āboli;
  • 200 g rīsu vai griķu, 5-6 "simirenki";
  • 200 g vistas krūtiņas, 2-3 augļu;
  • 5-6 augļi.

Tādējādi cilvēks pārtiek no pirmās trīs dienas. Pēc tam seko cikls "kefīra":

  • 300 ml piena produktu un 200 g vājpiena biezpiena;
  • 300 ml fermentēts dzēriena;
  • 200 g rīsu vai griķu, 300 ml piena;
  • 200 g vistas krūtiņas, 300 ml piena dzēriena;
  • 200 ml kefīra.

Pēc tam ir pienācis laiks sākt ciklu "augļus". Un šādu pārmaiņas pēc noteikumiem uzturā jābūt ne mazāk par 5 par visu kursu tabletes.

Diēta "3 dienas kefīrs, 3 dienas āboli, 3 dienas uz vistas"

Efektīva diēta

Šāda veida diēta paredz pievienot uzturu vēl 3 dienas, pamatojoties uz kuriem ir vistas gaļa. Pārtikas devu sadala uz 5 ēdienreizēm: brokastis, otrās brokastis, pusdienas, launags, vakariņas.

Ciklā "ābolu" , kas atšķiras no iepriekš minētā trūkumu vistas gaļas:

  • 5-6 āboli, 100 g rīsu ar rozīnēm un 200 g vājpiena biezpiena;
  • 2-3 augļu;
  • 200 g rīsu vai griķu, pievienojot žāvēti aprikozes vai plūmēm, 5-6 augļi;
  • 2-3 āboli, 100 g biezpiena, nedaudz žāvētu plūmju;
  • 5-6 āboli.

Tālāk seko cikls "piena produktu" , kas arī nav vistas:

  • 300 ml piena produktu un 200 g vājpiena biezpiena, apelsīnu sula;
  • 300 ml piena produktu, 100 g vājpiena biezpiena;
  • 200 g rīsu vai griķu, 300 ml paniņas, vājpiena biezpiena, apelsīnu sula;
  • 300 ml piena produktu, vājpiena biezpiena;
  • 200 ml piena kefīra, apelsīnu sula.

Bet tad seko tā saucamā cikls "vistas". Ieteicams ir tikai vārīta vai gaļa, pagatavota uz pāris:

  • 200 g gaļas, 1 auglis;
  • 100 g vājpiena biezpiena, 100 g vistas;
  • 200 g rīsu vai griķu, 100 g vistas;
  • 300 ml kefīra, 100 g gaļas;
  • 200 ml kefīra.

Pirmajai ēdienreizei ir jābūt 7: 00, otrā — 9.00. Pusdienas rīkot — 12.00, launags 16.00, vakariņas 18.00. Pēdējā ēdienreizē pa diēta uztura diētas veidoja 18.00. Vēlāk ir aizliegts lietot ēdienu vai sulas. Pēc dietologu padomiem novājēšanu atļauts dzert attīrītu ūdeni.

Labums no diētas uz āboliem un kefīrs

Principā, ir daži cilvēki izvēlas pabūt programmā notievēšanai tikai 3 dienas — kurss "Ābolu", šajā pabeigt notievēšanas programmu. Taisnības labad jāpiebilst, ka šāda pieeja noteiktos gadījumos arī ir pamatota, piemēram, cilvēkam vajag nomest 2-3 kg, bet uz 3-jām dienām.

Tikai tad ciklā "ābolu" ir stingrāki, ir nepieciešams izslēgt visus pārējos produktus — jāēd 5 reizes dienā, tikai augļi un jādzer daudz ūdens. Vienā ēdienreizē ieteicams vismaz 5-6 ābolus. Pārvietojiet ir diētiskie ēdieni, psiholoģiski ir daudz grūtāk.

Efektivitāte diētas:

Tas, diētiskie ēdieni, ne viņus pat īpaši stingra un cieta, bet dod augstus rezultātus, un, turklāt, nav kaitīgs cilvēka organismam un traucē vielmaiņu. Dietologi ierosināja tās uzlabot, jo daudzi vēlas zaudēt svaru nevar dzīvot bez gaļas.

Ievērojot trīs dienu kefīrs vai ābolu mono-diēta tabletes jālieto vitamīnu kurss. Uztura uztura iekļauti vairāki pārtikas produkti, kas nevarēs nodrošināt organismu ar visām vitamīnu vielām.

Rezultāti diētas

Pamatojoties uz to, ka šajā programmā notievēšanai seko daudzas zvaigznes, iekšzemes un ārzemju šova biznesa, tā ir pierādījusi sevi no labākās puses. Vēl jo vairāk tāpēc, ka notievēšanas programma "3 dienas kefīrs, 3 dienas augļi" ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī izvadīt no organisma šlakvielas, toksīnus un kaitīgās vielas, kas arī nav mazsvarīgi.

Prātā "fizioloģisks", metodiku ieteicams atkārtot vairākas reizes gadā, turklāt nenodarot kaitējumu vielmaiņu. Ar biežiem atkārtojumiem diētas, notievēšana ar katru reizi būs labāki nekā pirms tam.

Foto rezultāti diēta "3 dienas kefīrs, 3 dienas āboli":

Efektīva diēta Efektīva diēta Efektīva diēta Efektīva diēta