Ķermeņa kopšana » Diētas » Angļu diēta: izvēlnes un atsauksmes par rezultātiem

Angļu diēta: izvēlnes un atsauksmes par rezultātiem

Labdien, mūsu mīļie lasītāji! Zem angļu diētu saprot strīpām olbaltumvielu un dārzeņu ēdienu. Šī metode, svara zudums ir viens no iedarbīgākajiem – 21 dienas laikā var zaudēt no 10 līdz 19 kg liekā svara. Tātad, sīkāk, kas ir angļu diēta – atsauksmes un rezultāti, kā arī noteikumi, rekomendācijas un izvēlnes.

Darbības princips

Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, "sēdēt" uz angļu uzturā, ir nepieciešama 21 diena. Svars sāks iet rēķina lietošanas pārtikas produkti ar zemu ogļhidrātu un tauku. Pārpilnība šķiedrvielu palīdz normalizēt zarnu trakta darbības un organisma attīrīšanu no kaitīgām vielām.

Saskaņā ar atsauksmēm par 21 dienu atbilstību angļu diētu, organisms pierod pie izmaiņām uzturā, tādēļ izdodas saglabāt saņemtos avansus uz ilgu laiku.


Kas jums jāzina

Pirmkārt, vajadzētu zināt, ka angļu diēta, atsauksmes par kuru apstiprina tās efektivitāti, pieprasa ievērot visus noteikumus:
  • jāievēro diēta – ievērot strīpām dienas;
  • ēst 4 reizes dienā;
  • pēc 19.00 atteikties no ēdienreizēm;
  • pēc rīta pamošanās izdzert glāzi ūdens ar citronu;
  • dienā jāizdzer aptuveni divi litri ūdens;
  • mainīt ēdienkartē nedrīkst;
  • ierobežot sāls daudzumu uzturā;
  • atteikšanās no cukura, saldumiem, alkohola un gāzētie dzērieni;
  • trīs nedēļu garumā ieteicams lietot multivitamīnus.

Angļu diēta: izvēlnes un atsauksmes par rezultātiem

Saskaņā ar rezultātiem, foto un atsauksmes angļu diētas, lai saglabātu efektu, ieteicams kursa noslēgumā (pēc 21 dienas) atteikties no šo režīmu, uzturu pakāpeniski, nākamajos desmit dienu laikā ieteicams katru dienu lietot biezpienu (250 g) un dārzeņi.

Atkārtota diētas ievērošana ir atļauta tikai pēc trīs-četriem mēnešiem. Zemāk tiks izskatīta angļu diēta rezultāti un izvēlnes.

Uzturs

Trīs posmos:

  1. piena un maizes (ilgums pirmās divas dienas);
  2. olbaltumvielu (1-2 dienas);
  3. dārzeņu (1-2 dienas).

Pēc 1-ā posma var izvēlēties sākt ievērot otrais vai trešais. Olbaltumvielu un dārzeņu posmus vajag kombinēt savā starpā jau 20 dienas.

Angļu diēta: izvēlnes un atsauksmes par rezultātiem

Aptuvenais izvēlne

Pirmās divas dienas — atslodzes (piena-maizes uzturā)

  • pēc pamošanās: piens + maizes šķēle;
  • pēc pāris stundām: glāze piena;
  • pusdienas ir līdzīgs brokastis;
  • vakars: pienu.

Uzturā drīkst pievienot vienu tomātu vai tomātu sulas.


style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Olbaltumvielu posms (pirmā diena):

  • rīts: kafija/tēja + medus + rupjmaize;
  • pusdienas: piens + medus vai dažus gabalus riekstu;
  • pusdienu pārtraukums: gaļa/zivs (ne vairāk kā simts grami) + rupjmaize + buljons (kombinācija vienā saņemta gaļa un zivis nav vēlams);
  • vakariņas: gabaliņu siera (ne vairāk kā piecdesmit grami) + rupjmaize + kefīrs.

Otrā diena:

  • brokastis: ½ ēd. k. eļļas + maize + kafija ar pienu;
  • pēc pāris stundām: ēdk. zaļo zirnīšu + auss + maize;
  • pusdienas: tēja + ½ tējk. medus;
  • vakariņas: 2 olas.

Dārzeņu posms (pirmā diena):

  • pēc pamošanās: ābols;
  • launags: augļi (izņemot vīnogu un banānu);
  • pusdienas: dārzeņu zupa + vinegretu (bez kartupeļiem);
  • vakariņas: salāti (burkāni+ biete+ kāposti) + tēja.

Otrā diena:

  • rīts: divu apelsīnu;
  • pēc stundas: dārzeņu ragū + rudzu maize + zupa (bez pievienojot kartupeļu);
  • pusdienas: kivi/greipfrūtu/zemenes;
  • līdz 19.00: salāti + tēja+ ½ tējk. medus.

Zemāk tiks izskatīta angļu diēta atsauksmes tievāks un to rezultāti.

Angļu diēta: izvēlnes un atsauksmes par rezultātiem

Atsauksmes

Gaļina Atzina, 27 g.v., pilsēta, Voroņeža

Pēc meitas dzimšanas pieņēmās svarā par 20 kg, Vajadzēja kaut ko darīt ar lieko svaru, jo ir nosliece uz pilnīgumu, kā gaidīt, kamēr liekie kilogrami kūst paši, nav kļuvusi. Kādu metodiku notievēšanas ne izvēlējos, jēgas nebija – bultiņa uz svariem palika joprojām uz 88 kg

Paziņa vīrs ieteica angļu diētu – izlasīju kādas par viņu atsauksmes un apskatījos rezultātus uz foto. Mani pārsteidza rezultāts, nolēmu pati ķerties pie šīs tehnikas.

Diēta ir diezgan daudzveidīgs (augļi, dārzeņi, gaļa/zivis, piens), tāpēc grūtības neradās. Vienīgais, no kura bija grūti atteikties, tāpēc tas ir no saldumiem. Varēja pārvietot sevi un neēst konfektes, kūkas, šokolādi. Rezultāts palika apmierināta – mīnus 10 kg un bez fiziskiem vingrinājumiem.

Jeļena Vitalievna, 33 gadi, pilsēta Tjumeņa

Ilgi izvēlējos veids, ar kura palīdzību var atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nav kaitējums organismam. Nolemts: angļu diēta (rezultāti, fotogrāfijas un atsauksmes iepriekš paskatījās). Galvenā tās priekšrocība, ka bada sajūta, ka trūkst. 21 dienas laikā izdevās atbrīvoties no 12 kg pēc Tam, mēneša laikā aizgāja vēl 5 kg

Atkārtoti vērsās pie dotās metodikas palīdzību trīs mēnešus vēlāk. Izdevās vēl 8 kg nomest — rezultāts bija apmierināta.

Diāna Mihajlovna, 42 gadi, pilsēta Ulan-Ude

Nolēma izbaudīt gribasspēku un zaudēt svaru, jo liekais svars man sāka apnikt. Izvēlējos angļu diētu. Pirmās divas dienas bija ļoti grūti, pastāvīgi jutu izsalkumu. Bet tomēr izdevās pārvarēt sevi, bet tālāk jau kļuvis vieglāk. Strīpām olbaltumvielu un dārzeņu pārtikas iepatikās, sāku sajust vieglumu.

Pēc trīs nedēļu nemanot aizgājuši 12 kg Pēc pusgada noteikti pamēģināšu vēlreiz ķerties pie dotās metodikas palīdzību.

Oksana Timofeevna 22 gadi, un Teodosija

No bērnības man ir bijusi tieksme uz pilnību. Vairākas reizes sēdēju uz diētām, bet viss bez rezultātiem. Ja arī izdevies nomest pāris kilogramu, lai tuvākajā laikā viņi atgriezās. Kārtējo reizi, izvēloties tehniku, svara zudums visā world wide web, apstājās uz angļu diētu, ievērot kuru vēlaties 21 diena (rezultāti, foto mani pārsteidza).

Segt visas trīs nedēļas, un efekts patiešām ir satriecoša – mīnus 20 kg kaut ko Tādu es negaidīju. Svars līdz šim man nav augusi.

Kā redzat – ļoti efektīva metodika. Tāpēc pārliecinieties, ka padalīties ar draudzenēm, kā arī parakstīties uz atjaunināt mūsu mājas lapā. Un veiksmi zaudēt svaru!