Ķermeņa kopšana » Diētas » Diēta geisha

Diēta geisha

Diēta japāņu geišu – viena no sarežģītā, grūti, bet ir ļoti efektīvas metodes, svara zudums. Tā ir balstīta uz lietotu trīs produktiem: piena, brūno rīsu un zaļās tējas bez cukura. Pretinieki kritizē viņu par vienmuļību diēta, kā līdzjutēji priecājas par pārsteidzošu savas pārvērtības. Kopēji šādu ēšanas tērauda daudzas slavenības. Pazīstama aktrise, tv seja, Katerina Strizhenova daudzās intervijās vairākkārt tika atzīta, ka savu slaidai figūrai tas ir jāpateicas tieši ekspress-diētu geišu.

Saturs Roll

Diēta geisha

Galvenie noteikumi

Lai kļūtu slaida un trausla, kā japāņu geiša, nepieciešams:

  1. 5 dienu laikā lietot tikai brūnais rīsus bez sāls un eļļas, pienu (ne vairāk kā 2,5% tauku saturs), zaļā tēja bez cukura. Jebkuri citi pārtikas produkti ir aizliegta. Attiecība piena un tējas, būtu 1:1.
  2. Šī metodika barošanas ir ciklisks. Lai palielinātu svara zudums ir nepieciešams to atkārtot ar 7-10 dienu laikā.
  3. Stingra diēta nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās. Nedēļu pirms rīsu diētas ir jāizslēdz milti, treknu, ceptu, saldu. Pakāpeniski noņemt sāļa, asa un pikanta.
  4. Aizliegts alkohols.

Priekšrocības un trūkumi

Pie pozitīviem momentiem diētu geisha var attiecināt:

  1. Brūnais attēls, kas veido pamatu uzturā, satur daudz magnija, fosfora, kalcija un cinka, kā arī vitamīnu A un E. Tas lieliski uzsūcas un ilgstoši remdē izsalkumu.
  2. Pareizi uzlietas zaļā tēja normalizē asinsspiedienu, mazina asinsvadu spazmas, uzlabo vielmaiņu un veicina novājēšanu.
  3. Ja stingrs noteikumu ievērošanu var zaudēt no 3 līdz 7 kg 5 dienu laikā. Iet prom liekais ūdens, tūska. Tas dos iespēju zaudēt vēl vairāk laikā, otrā piecas dienas, kad organisms būs sadedzināt liekos kilogramus aktīvāk.
  4. Attīrās organisms, tiek izvadītas šlakvielas un toksīni.

Mīnusi:

  1. Var novest pie aizcietējumiem, vielmaiņas traucējumus.
  2. Sakarā ar trūkums uztura trešajā dienā, var rasties slikta dūša, reibonis.
  3. Sakarā ar bada sajūtu var būt nogurums, nervozitāte, psiholoģiskais diskomforts, uzbudināmība.

Uzturs rīsos un zaļā tēja nav ieteicama:

  • Grūtniecēm un barojošām ar krūti.
  • Sportistiem.
  • Ja jums jebkuru hronisku slimību, problēmas ar darbu zarnu TRAKTA.
  • Cilvēkiem ar laktozes nepanesamību, kuriem ir alerģija uz piena produktiem.

Ēdienkarte 5 dienām

Programma ilgst 5 dienu garumā, kuru ēdienkarte ir nemainīga.

Brokastis:

  • 0,5 l slaucīšana (tējas tase plus glāze piena).

Pusdienas:

  • piena zupa (250g. vārītiem rīsiem un 250 ml piena).

Vakariņas:

  • 250 gr. vārīti rīsi;
  • tase slaucīšana.

Snacking ir aizliegta. Ja bada sajūta būs nepanesams, atļauts izdzert vēl divas tases zaļās tējas (bez piena). Dienas laikā var dzert ūdeni neierobežotā daudzumā.

Šī diēta ir labāk panesams cilvēkiem, kuri ir mazkustīgs dzīvesveids. Aktīvas slodzes gadījumā tas ir labāk dot priekšroku citā programmā uzturs.

Pēc 5 dienām ir nepieciešams, lai netraucēti iziet no diētas, pamazām atgriežot uzturā dārzeņi, salāti, augļi, eļļa, skābpiena produkti, gaļa, graudaugi. Pēdējais, kas ir ieviests, cepta, salds konditorejas izstrādājumi, marinēti gurķi.

Kā pareizi izvārīt brūnais attēls:

  • Rūpīgi izskalot putraimus, līdz ūdens nekļūs caurspīdīga.
  • Apliet to vispirms ar verdošu ūdeni, pēc tam ar aukstu ūdeni.
  • Izlikt traukā, pārlej ar lielu daudzumu tīra ūdens istabas temperatūrā, atstāj uz nakti.
  • Nolej ūdeni, pārlikt kastrolī, pārlej ar aukstu ūdeni, no aprēķina 1:3 (1 daļa rīsu un trīs daļas ūdens). Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Vāra 7-10 minūtes uz vidējas uguns zem cieši noslēgtu vāku.
  • Pēc tam vāra vēl pusstundu uz lēnas uguns, neatverot vāku.
  • Izslēgt uguni, ietīt pannā un ļaut pastāvēt vēl 15 minūtes, lai iesūktos atlikušais ūdens.

Kā pareizi uzvārīt zaļā tēja:

  • Tējas aparāti alus apliet ar verdošu ūdeni vai uzsildīt virs uguns.
  • Ieber tajā 1 tējkaroti tējas, ietin drānu un ļauj nostāvēties uz 1-2 minūtēm, lai tējas lapas lauza.
  • Pārlej ar 1/3 ūdens tējas aparāti. Ietiniet salveti un atkal atstāt uz 2-3 minūtēm.
  • Pielej atlikušo ūdeni (ūdenim jābūt 250 ml).

Atsauksmes un rezultāti tievāks

Katerina, 25 gadi

Es zaudēja svaru pēc brīvdienām. Un nav cietusi. Trešajā dienā attēls bija neiespējami skatīties. Nepatika, reiba galva. Man viss tracināja tas, šausmīgi gribējās ēst. Bet zaļā tēja ar pienu tak vēl piemēslot.

Žanna, 35 gadi

Pēc otrā bērna svars bija 95 kg Es vienkārši ienīstu savu atspulgu. Šodien ir trešā diena un atsvars ir 3,8 kg, man vienkārši sēdeklis. Aizcietējums nav, piens labi palīdz zaudēt svaru. Ceru, Es aizturēsies bez atkāpēm.

Kristīne, 30 gadi

Rīsus bez sāls, tas ir kaut kas. Vairāk nekā trīs karotes nespēju sevi bāzt. Tāpēc es nolēmu, lai brūvēt to buljons, ir divas iespējas. Tā vismaz kādu izskats un garša ir. Ilga tikai 3 dienas. Būšu kaut ko citu meklēt.

Atsauksmes ārstiem un speciālistiem

Natālija Dmitrijevna, dietologs, endokrinologs

Tā ir bīstama lai zaudēt svaru, jo piecu dienu laikā jūs nesaņemsiet nekādu vitamīnu. Šāds uzturs ir kategoriski kontrindicēta sportistiem, un amatieriem mierīgajai dzīvei, viņš arī nav piemērots. Trūcīgs ēdiens, kas var izraisīt vielmaiņas traucējumus, bet mati, āda, momentāni reaģē uz ierobežojumus pārtikas. Rīsi ar lielu varbūtību izraisa aizcietējums un sakārtot zarnu trakta darbību, atkal, būs grūti. Nav droši par savu veselību.

Marina, dietologs

Šī metodika ir darba rezultāts ārstu. Tas ir kārtējais roku parkā pielāgotā izdomāts veidojums "dietologi" no tautas. No kurienes saknes šai sistēmai? Kādas geišas tā barojas? Uzturā iedzīvotāju Austrumiem būtiski atšķiras no pārējām ar šo diētu. Viņš ir līdzsvarots, ir bagāts ar jūras veltēm, dārzeņu proteīnu. Šeit ir tikai rīsi, jā, un vēl ir nepieciešams to piecu dienu laikā. Es ieteiktu ne. Ja nepieciešams ātri zaudēt svaru vai zaudēt svaru pirms svarīga pasākuma, konsultējieties ar dietologa un paņemt atslodzes dienu (vai to ciklu, ja laiks atļauj).Jebkurā gadījumā, rūpes par savu ķermeni vajag uzticēt profesionāļiem.