Ķermeņa kopšana » Diētas » Greipfrūta diēta

Greipfrūta diēta

Katra daiļā dzimuma pārstāve ceļā uz skaistumu dod priekšroku savām metodēm, visbiežāk to, kas ir pārbaudīti daudzām paaudzēm. Tas attiecas metode, svara korekcijas, izmantojot greipfrūti diētu. Mīļotājiem citrusaugļu tas var kļūt par lielisku iespēju izbaudīt savu iecienītāko augļus, lietderīgi un formas. Par laimi, tagad šis produkts ir bez darba, var nopirkt jebkurā lielveikalā, meklējot tās sulīgās mīkstuma jums nav tērēt daudz laika un spēka.

Spēja augļu ģimenes citrusaugļu palīdzēt cīņā ar nevēlamiem kilogramiem bija pamanījuši jau sen un aktīvi tiek izmantota mūsdienās, turklāt dažādās interpretācijās. Galvenā sastāvdaļa greipfrūti diētu, kā norāda nosaukums, ir greipfrūts. Tā garša daudzi uzskata piemēroties īpašajiem dzīves, viņam ir kaislīgs fans un tie, kas nes to rūgtu garšu ar grūtībām. Viņš ir jūtama, jo, kam ir liela koncentrācija, starpsienām starp daiviņām, īpašu bioflavonoid – Naringina, kas ir rūgta glikozīds.Tas ir tas pats materiāls, kas atrodas un ir tieši mīkstuma, bet saturs to šeit uz kārtību ir zemākas, tāpēc tāda asa rūgtums Naringina nav atspoguļots garšviela uztverē. Lai neitralizētu šo efektu, ir nepieciešams tikai rūpīgi attīrīt katru šķēli no starpsienām. Var būt, tas prasīs kādu laiku, bet rezultāts, izmantojot greipfrūta, kā galvenā sastāvdaļa, efektīvu diētu vērts iztērēto pūles.Ja pievarēt rehash augļa kopā ar folija, tad svara zudums būs iet daudz ātrāk, iespējams, tas būs nopietns iemesls, lai spētu uz dažām dienām uztvert rūgtums par palīgu.

Ja arī garšas īpašības augļu jūs pilnībā apmierina, tad uzturā šīs metodes, svara zudums ir vērts droši izmēģināt. Ir īstais, lai to izdarītu, ir laiks – pavasaris, jo organisms šajā periodā izsmelti gariem mēnešiem trūkst dabīgo vitamīnu uz galda, un greipfrūta uzturs kļūs par viņa savlaicīgu "kociņu – glābējs".

Saturs Roll

Greipfrūta diēta

Derīgās īpašības greipfrūtu

Noslēpums šo augļu ir tā unikālajā sastāvā, pateicoties kuram, tas darbojas uz organismu, ir lieliski, palīdzot ne tikai profilaksei, bet arī, atsevišķos gadījumos, pat veicina atveseļošanos.

  • Uzlabo kuņģa zarnu trakta darbību. Īpaši ieteicams cilvēkiem ar pazeminātu skābes saturs kuņģī, jo dabiskās sastāvdaļas palīdz izlīdzināt skābes un, kā sekas, labāku sagremošanu pārtiku. Šķiedrvielas, kas savukārt, aktivizē zarnu trakta darbību, novērš aizcietējumu rašanos un veicina attīrīšanu gļotādas virsmu ceļā tikai KZT.
  • Neskatoties uz to, ka kuņģa skābumu paaugstinās, bada sajūta neizpaužas tik intensīvi, kā lietojot citus citrusa smaržu. Iemesls tam ir augsta nātrija saturu, lai palīdzētu rastos sāta sajūtu. Tas ļauj retāk izjust izsalkumu uz visu dienu, ja brokastu laikā uz šķīvja klāt greipfrūts.
  • To pašu nātrija veic funkciju diurētisko elements, kas liek organismam izvadīt liekos šķidrumus. Pateicoties šai ķermeņa apjomu papildus samazinās, jo īsā laikā, iznīcina izpausmes tūsku un celulītu.
  • Sastāvdaļas, kas sulā, pazemina insulīna līmeni asinīs, kas ir pārvaldes mehānismu, lai tulkojumi pārtikas tauku zemādas rezervēs.
  • Reģistrēts fakts – augstu C vitamīna saturs greipfrūti. Nav daudz augļu, kas var konkurēt ar to šajā parametrā: divu trešais viena augļa satur dienas devu C vitamīna! Viņš ir neaizvietojams imunitātes stiprināšanai, paaugstina pretošanās spējas pret vīrusiem, sēnīšu slimības, mikrobiem, baktērijām un pat palīdz cīnīties ar endogēno parazītiem. C vitamīna klātbūtne labvēlīgi ietekmē stāvoklī zobiem un smaganām.
  • Celulozes klāt pektīns, ka ir faktors regulēšanas kaitīgā holesterīna saturu asinīs, bet tas tieši aizkavē aterosklerozes attīstību.
  • Likopēns, kas atrodas šūnās mīkstuma, izrāda īpašības spēcīgs antioksidants, kas palīdz organismam kontrolēt vēža šūnu dalīšanos, tāpēc šis auglis tiek izmantots sistēmas onkoloģisko slimību profilaksē.
  • Glāze svaigi spiestas sulas pirms gulētiešanas kalpo neuromodulators: pazemina risku saslimt ar bezmiegu, noņem paaugstināts tonuss nervu sistēmu, mazina nogurumu un nodrošina veselīgs, mierīgs miegs.

Diētas īpatnības

Metode ir balstīta uz to, ka sastāvā pamata produkta sastāvā ir fermenti, kas, nokļūstot ar strāvu asinīs, aknās, liek tās intensīvi sadedzināt tauku uzkrājumus. Tāpēc taukvielu depo organisma pielīdzināta, pakāpeniski sašķelta. Vidēji nedēļā iespējams zaudēt svaru 3 līdz 5 mārciņas. Ja diētu papildināt ar nodarbībām sporta zālē vai baseinā, tad rezultāts būs vēl izteiktāka.

Par atsevišķu gadījumos sakarā ar individuālajām īpatnībām, vielmaiņas process var iet lēns, bet atkārtotas lietošanas uzturā šāda veida izlīdzina situāciju.

Greipfrūta uzturs nodrošina iekļūšanu organismā ir pietiekami daudz ne tikai C vitamīna, bet arī D, B, A un P, kas ir pozitīva ietekme uz ādas stāvokli, nagu plāksnes traumas, matiem.

Apbrīnojami, bet, pateicoties tam glikozes regulēšana faktori, piemēram, uzturs var atļauties pat cilvēki, kas cieš no diabēta.

Sistemātiska patēriņš greipfrūta regulē spiedienu, padarot to par normu, stimulē gremošanas sistēmu, uz intensīvāku procesiem, uzlabo vielmaiņas ātrumu.

Galvenā prasība – ierobežot diennakts uzņemšanu līdz 800 kalorijām. Neskatoties uz to, ka šāda veida uzturs ir pietiekami zemas kalorijas, tas nav neciešams. Lai to izdarītu, ir nepieciešams stingri ievērot pamatprasības, to pareizi sadalīt laiku, fiziskās aktivitātes, ēst uz tiem periodiem, kuri ir noteikti, pievērst uzmanību organisma īpatnības un ērti zaudēt svaru.

Galvenais palīgs novājēšanai kļūs par minēto nātrijs, ko satur cukuru mīkstuma un veicina ilgstošu sāta sajūtu. Diēta pieļauj reti snacking starp ēdienreizēm kā vājpiena kefīra, dabīgā jogurta, apelsīna vai ābola. Apelsīns šajā gadījumā ir priekšroka, jo daudzi ābolu šķirnes stimulē paaugstinātu fermentu kuņģī, kas tikai pastiprina badu pēc īsa atvieglotu. Ja ar šiem padomiem var klausīties, tad bada periodos praktiski izslēgti.

Lietojot izvēlēto ēdināšanas veidu ir svarīgi ievērot šādus principus:

  1. Samazināt sāls uzņemšanu, un mēģiniet nav uzbudini pārtiku.
  2. Nelietot uzturā treknās gaļas un zivīm. Ar gaļu pirms gatavošanas nepieciešams noņemt taukus, un vistu bez ādas.
  3. Nelietot ēdienu gatavošanai un gatavas mērces kečups, majonēze, dažādas garšvielas.
  4. Uztur ūdens līdzsvaru organismā, kontrolējot apgāde ar nepieciešamo daudzumu šķidruma dienas gaitā (minimums – 1,5 litri).
  5. Sadalīt ēdienreizes ik pēc 3-4 stundām.
  6. Vakariņas pabeigt līdz 19.00 stundas.
  7. Gadījumos, kad vēlaties dzert sulu, vajadzētu dot sev atskaiti, kas veikalā nopirka sulas tetrapak nav pilnīgi dabiskas. Jālieto ir tikai svaigi spiestas svaiga, šķīries ar ūdeni, attiecībā 1:1.

Galvenie noteikumi

Svarīgs jautājums ir pareizā izvēle, augļu lietošanai. Pirmām kārtām interesanti ar greipfrūtu sārts mizu un rozā mīkstumu, jo tajos ir paaugstināts beta-karotīns. Tas remdē organisma pieprasījums pēc c vitamīna A un kalpo kā antioksidants. Auglis nedrīkst būt pārāk viegls – tas ir pierādījums tam, ka iekšēji viņš būs sausa, jo glabāšanas laikā paspējis zaudēt lielāko daļu mitruma un nepieciešamo uzturvielu.Pārāk spīdīga miza var norādīt uz to, ka augļi ir apstrādāti ar speciāliem šķīdumiem, pamatojoties uz vaska, izmantojot ķīmiskas piedevas, kas uzsūcas caur poras un nonāk tieši recepte. Jo dienas uzturu nepieciešams apēst lielu daudzumu augļu, tad tādus augļus var ne tikai bezjēdzīgi, bet arī radīt ļoti jūtamu kaitējumu veselībai. Ir saprātīga izvēle ir augļi vidēja izmēra, pilnībā nogatavojušies (zaļganie nav spējīgi nogatavojies vēlāk) un diezgan smags.

Šajā rakursā atbilstību greipfrūti diētu visi produkti ir sadalīti divās kategorijās.

Produkti, kurus var lietot:

  • vistas gaļa, liellopu gaļa, nutriju gaļa bez taukiem, baložu gaļa, paipalas;
  • augļi (izņemot banānus);
  • sīpoli, kukurūza, paprika, brokoļi, spināti, kāposti, zaļumi;
  • vājpiena biezpiens;
  • zema tauku šķirņu zivis;
  • medus;
  • vistu un paipalu olas;
  • dabīgās auzu pārslas;
  • rieksti (izņemot zemesriekstus);
  • olīveļļa;
  • dabīgais jogurts bez piedevām, vājpiena kefīrs vai piens;
  • zaļā nestipru tēju, rooibos tēja, kafija.

Produktus, aizliegts lietot:

  • kartupeļi (izņemot cepts), gurķi, selerijas, zirņi;
  • miltu izstrādājumu, un konditorejas izstrādājumi;
  • saldumi, konfektes, šokolāde.
  • putras;
  • melnā tēja.

Izvēlne

3 dienas

Šāda veida greipfrūti uzturs ir visintensīvāk. Pateicoties raksturīgajām īpatnībām, neskatoties uz diezgan zema diennakts kaloriju patēriņu, ja tādā veida ēdināšanas nerodas draudi, lai samazinātu spiedienu, kas bieži notiek laikā intensīva svara zudums, tāpēc šī diēta ir ideāli piemērots cilvēkiem ar veģetatīvi asinsvadu distonija. Ievērojot šo diētu trīs dienu laikā jūs varat zaudēt svaru, par 2-4 kilogramiem.

1 diena

  • Brokastis: ½ greipfrūta vai dabīgās sulas no viņa, 50 g šķiņķa, zaļā tēja bez cukura.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, dārzeņu salāti, pārkaisa ar citrona sulu, rooibos.
  • Vakariņas: ½ greipfrūta, 150 g vārītas vistas gaļas.

2. diena

  • Brokastis: ½ greipfrūta vai sulu, 2 vārītas vistu olas, tēja.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, 50 g brinzas.
  • Vakariņas: ½ greipfrūtu, 200 g vārītas zivs, dārzeņu salāti, ar citrona sulu, gabaliņu rudzu maizes, zaļā tēja ar medu.

3. diena

  • Brokastis: ½ greipfrūta vai sula no tā, auzu pārslas ar rozīnēm un dabisko jogurtu.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, nav taukains buljons ar grauzdiņiem.
  • Vakariņas: 150 g vārītas liellopa gaļas, 2 cepts tomāti.

5 dienas

Piecu dienu kurss ir balstīts uz ikdienas pastiprinātā patēriņu citrusa laikā katras ēdienreizes. Sakarā ar paaugstinātu saturu taukskābes ir nepieciešams, lai izsekotu savu statusu: ja jūtams sākuma stadijā, grēmas, tad ir nepieciešams veikt pasākumus, citādi diētu nāksies pārtraukt. Pirmkārt, izaudzēt un greipfrūtu svaigi destilētu ūdeni attiecībā 1:3. Otrkārt, pievienot sastāvi salātiem vēl 1 ēdamkaroti olīveļļas. Treškārt, censties darīt ilgu intervālu starp pieņemšanu sulas un galvenais uzņemšanu ēdienu.Arī nav ieteicams ēst greipfrūtu pirms gulētiešanas, un lietot to vakariņas.

1 diena

  • Brokastis: greipfrūtu sulu, divi gabaliņi šķiņķa, zaļā tēja bez cukura.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, 250 g svaigu dārzeņu salātu ar citrona sulu, tēju bez cukura.
  • Vakariņas: ½ greipfrūta, 150 g vistu (vārīta vai kas gatavota uz grila).

2. diena

  • Brokastis: 1 greipfrūta vai sulu, 2 vistu olas, cieti vārītas, tēja.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, 50 g brinzas vai vājpiena biezpienu.
  • Vakariņas: ½ greipfrūtu, 200 g zivju (grilēta vai vārīta), porcija dārzeņu salātu, jāmaksā citrona sulu un 1 ēd. karoti olīveļļas, maizes šķēli ar klijām, zaļā tēja ar medu.

3. diena

  • Brokastis: ½ greipfrūta vai sula no tā, auzu pārslas ar rozīnēm un dabisko jogurtu vai musli.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, dārzeņu buljons ar grauzdiņiem.
  • Vakariņas: 200 g vārītas liellopa gaļas, 2 cepts tomāti. Pirms gulētiešanas apēst ½ greipfrūtu.

4. diena

  • Brokastis: 1 vārīta ola, 1 glāze tomātu sulas.
  • Pusdienas: ½ greipfrūta, dārzeņu salāti (selerijas, lapu salāti, brokoļi), šķēle rudzu maizes, ½ greipfrūtu.
  • Vakariņas: 400 g vārītu dārzeņu. Pirms gulētiešanas ēst 1 greipfrūts.

5. diena

  • Brokastis: salāti no ½ greipfrūtu sulu, 1 apelsīna, 1 ābols ar dabisko jogurtu.
  • Pusdienas: 1 cepts kartupelis, dārzeņu buljons ar grauzdiņiem.
  • Vakariņas: 200 g liesas zivis vai gaļa, glāze tomātu sulas. Pirms gulētiešanas izdzert glāzi greipfrūtu sulas.

7 dienas

Tiek uzskatīts, ka izturēt citrusu diētu ilgāk kā septiņu dienu laikā – ir diezgan sarežģīti organisma, jo paaugstinātas devas nāk augļu skābes var ietekmēt kuņģa skābumu un izraisīt ļoti nepatīkamas sajūtas. Bet nedēļas laikā ir optimāls: vielmaiņas procesus iedarbojoties vielām, kas greipfrūti, aktivizējas ar pilnu spēku, sašķeļ pat grūti padodas krājumi dziļi no tauku audu. Rezultātus šajā gadījumā ir visvairāk pamanāmas: no 4 līdz 6 kg

Jo procesi, svara zudums notiek ar paaugstinātu aktivitāti, noteikti ir nepieciešams kontrolēt savu stāvokli. Ja jūtams nogurums, tad fiziskās slodzes labāk nedaudz samazināt. Bez tam, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību, ka nav pazīmju alerģiskas reakcijas laiks, jo aktīvi absorbcijas citrusaugļu nedēļas laikā un piesātināts Ar c vitamīnu, var izraisīt rašanos histamīns atbildes organisma.

1 diena

  • Brokastis: greipfrūtu sulu bez cukura, liesa šķiņķa – 50g, tēja.
  • Pusdienas: 1 greipfrūts, 250 g svaigu dārzeņu salātu ar zaļumiem (bez kartupeļu un kukurūzas) aromatizēts ar citrona sulu, tēju.
  • Vakariņas: 150 g gaļu uz grila, 200 g kāposti salāti no vārītas kukurūzas, tēja ar medu.

2. diena

  • Brokastis: ½ greipfrūta, 2 vistu olas, tēja bez cukura.
  • Pusdienas: 1 greipfrūts, 50 g siera (tauku saturs līdz 30%).
  • Vakariņas: 200 g filejas liesas zivis, 300 g dārzeņu salāti ar olīveļļu (kāposti, lapu salāti, paprika), 20 g rudzu maizes.

3. diena

  • Brokastis: greipfrūtu sula, 2 ēdamkarotes auzu pārslas, glāze vājpiena kefīra.
  • Pusdienas: 1 greipfrūts, dzidrā vistas buljona ar diviem sausiņiem.
  • Vakariņas: vārīta gaļa, paipalas, 2 cepts tomātu, tēja ar medu.

4. diena

  • Brokastis: glāze tomātu sulas, 1 vārīta ola, tēja ar lobule citronu.
  • Pusdienas: 1 greipfrūtu, burkānu salāti ar olīveļļu, grauzdiņš.
  • Vakariņas: 400 g sautētiem dārzeņiem, tēja ar medu. Pirms gulētiešanas – greipfrūtu sulu.

5. diena

  • Brokastis: augļu salāti (ābols, greipfrūts, apelsīns), tēja ar citronu.
  • Pusdienas: 1 liels cepts kartupelis, 200 g dārzeņu salātu no zaļajiem dārzeņiem vai svaigu kāpostu.
  • Vakariņas: 200 g vārītas liellopu gaļas, tomātu sula. Pirms gulētiešanas – greipfrūtu sulu.

Diena, 6 un 7: var atkārtot izvēlne, jebkuru izvēli, iepriekšējās dienas.

Olbaltumvielu – greipfrūti diētas

Kopīgā citrusaugļu lietošana un proteīnu pārtikas produkti bieži vien tiek izmantota spēkā iegūtu maksimālu rezultātu, kopā ar sabalansētu atnesto pamata pārtikas grupām, makro - un mikroelementi, minerālvielu un vitamīnu. Tas ļauj ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un kļūt par lielumu, kā arī divas plānāks, bet ne pakļaut savu veselību pārāk lielam stresam.Bada sajūta fona lietošanas greipfrūta var likties diezgan skaidri, tāpēc olbaltumvielu–greipfrūta diēta, pirmkārt, ir piemērots vienprātīgs cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un iegūt izteikts rezultāts īsos termiņos. Visbiežāk ķērās pie olu–greipfrūti, biezpiena–greipfrūti vai kefīrs–greipfrūti tipam.

Olu-greipfrūta

Īpatnība ir tā būtība ir tāda, ka kopā ar visām priekšrocībām citrusaugļu, tas ļauj jums, lai piesātinātu organismu zināms avots viegli ietveramo olbaltumu un dzeltenuma, olu. Šis produkts spēj piesātināt pilnībā, ja nelielā apjomā papildināt krājumus, mikroelementu un vitamīnu, un tas nozīmē pilnvērtīgu iestāšanos organismu ar visu nepieciešamo, lai veselības vielu, kopā ar apjoma samazinājumu kuņģa un apetītes samazināšanos.

Dietologi iesaka lietot pārmaiņus vistu un paipalu olas, kas diversificē saraksts, kas nonāk asinis, noderīgu vielu, tā kā ķīmiskais sastāvs, ka šīs olas ir nedaudz atšķirīgs. Lai pārrēķinātu pietiekami zināt, ka 1 vistas olu var aizstāt ar 4-5 paipalu (atkarībā no izmēra).

Uzturā izmanto, ja tādā veida pārtikas, kas galvenokārt sastāv no olām un greipfrūtu. Ir vairākas modifikācijas ar šādu uzturu. Ir ekstrēms no tiem ir trīs dienu kurss, kura laikā no rīta ir izdzert glāzi ūdens, pēc stundas apēst 1 proteīns, vēl pēc stundas – greipfrūts. Atkārtot šādas pieejas būtu 7 reizes diennaktī. Trīs dienas šādu ēšanas, svara zudums vidēji ir 3 – 3,5 kg

Ir ilgstošs no šāda veida diētām paredzēta 4 nedēļas. Tas nav tik krasi ierobežo apgāde ar kalorijām un panesams, kā likums, ir daudz vieglāk. Diētu ieteicams ievērot šādus norādījumus:

  • Brokastis: ½ greipfrūta, zaļā tēja, soft ola (dzert jēlas), un gabalu brinzas vai tējkarote vājpiena biezpiena.
  • Pusdienas: vārīti, sautēti vai svaigi dārzeņi (iespējams kā salātiem), 200 g liesa gaļa vai zivis, tēja vai mežrozes novārījums.
  • Vakariņas: 1 ola (sasmalcināto vārītas, mīksti vārītas vai "vārīts").
  • Snacking: greipfrūts vai žāvēti augļi, jebkurus augļus, izņemot banānus.

Biezpiena – greipfrūta

Ir viena no interpretācijām olbaltumvielu-augļu diētu, tā ir ļoti efektīva, lai tauku nogulsnējumu likvidēšanai gurnu un vēdera. Abi produkti bieži tiek lietoti uztura uzturu, kā kopā – vienkārši ideāli šķeļ taukus. Ierobežots strīpām uzturā olbaltumvielas un augļiem sniedz ātro rezultātu, jo izslēdz iekļūšanu ogļhidrātu, kā greipfrūtu sulu paātrina atbrīvošanos no tauku šūnām, izmantojot aktivizācijas funkciju, aknu un aizkuņģa dziedzera vēzi.

Jāatgādina, ka, piemēram, citrusaugļi, gan proteīna produktus, kas var būt iemesls, kādēļ parādās alerģiskas reakcijas, tāpēc to lietošanas laikā biezpiena–greipfrūti uzturu nepieciešams rūpīgi sekot līdzi savam veselības stāvokli.

Metodikas būtība ir vienkārša:

  • Brokastis: tēja bez cukura, divi grauzdiņiem + 1 ēd.k. vājpiena biezpiena.
  • Vakariņas: biezpiens vai 150 g zivs, 1 greipfrūts, šķēle rudzu maizes.
  • Vakariņas: 150 g liesas vārītas gaļas, greipfrūts, 100 g biezpiena ar jogurtu.

Rezultāts neliks sevi gaidīt: pēc trim dienām uz svariem būs iespējams vērot zudumu no 3 līdz 5 kg svara.

Kefirno – greipfrūta

Šis ēdināšanas veids ir ļoti efektīvs un palīdzēs zaudēt svaru, tomēr pie tā ilgāk par 4 dienām nav iespējams. Šī diēta ir bagāta ar kalciju, bet pietiekami zemas kalorijas, ka arī nosaka rezultātu. Atbilde uz to, ka straujš ierobežojums kalorijām var nodarīt kaitējumu veselībai, gastroenterologi kategoriski iebilst, jo tik īsā laikā tas ir pielīdzināms izkraušana dienās, labums no kuriem ir neapstrīdama.No otras puses, 3-4 dienas – nepietiekams laiks, lai organisms izsmēlis savus resursus un ieguva spēku izsīkumu, jo vairāk, ja lieko krājumu, kas jums ir nepieciešams iztērēt.

Princips ir ļoti vienkāršs: dienā nepieciešams izdzert 1,5 litrus kefīra un apēst puskilogramu greipfrūtu, neierobežojot sevi ūdenī. Šādu vienkāršu metodi, var strauji atbrīvoties no 3-4 kg dienā.

Kontrindikācijas

Kopā ar vispārējām kontrindikācijām, kas raksturīgi visām diētām, ir specifiskas, tās izraisa patērē lielu daudzumu greipfrūtu:

  • Grūtniecība, bērna zīdīšanas periodā, lieto perorālos kontracepcijas.
  • Individuāla nepanesamība.
  • Akūtas un hroniskas slimības GADĪJUMĀ, paaugstināta kuņģa skābumu, peptiskās čūlas slimība.
  • Problēmas ar aknām.
  • Lietošana ārstniecības preparātu.
  • Paaugstināta ādas ārstēšanai.

Jebkurā gadījumā, pirms sākt diētu būtu prātīgi konsultēties pie ārsta.

Ja ievēro noteikumus, pacietību un izturēt noteikto dienu skaitu, tad beidzoties nepieciešamo termiņa prieku no viegluma un pārdomas savu spoguļattēlu pēc svara, ar uzviju maksāt piespiedu ierobežojumiem.

Atsauksmes un rezultāti tievāks

Staņislavs, 34 gada

Iesaku šo principu barošanas tiem pacientiem, kas nevar izturēt ilgāku, bet saudzējošas diētas, neskatoties uz acīmredzamo vēlmi koriģēt svaru. Daudziem liek lietot uzturā cikliem, pa divas – trīs reizes mēnesī. Viss ir atkarīgs no psihotype cilvēku, dažkārt tas ir vienīgais veids, kas dod pozitīvus rezultātus.

Larisa, 27 gadi

Mani klienti bieži izmanto šādu ekspress-metode. Viņš ir labs un kā līdzekli, lai detoksikācija, un kā mehānismu, lai nodrošinātu ķermeņa jāsaskaņo ar nepieciešamajiem parametriem, lai pielāgotu ķermeņa masas indeksu. Ar izpausmēm, akūtas alerģiskas reakcijas, par 8 gadu darba, par laimi, nav aizrāvusies.

Jeļena, 22 gadi

Biju šokā no tā, cik ātri ieguva svaru par svētku laiks. Izturējusi 5 dienu laikā, un ar šo diētu ir spējusi izraisīt ķermeņa sakārtošana līdz izejai uz darbu.

Alīna, 48 gadi

Es ļoti mīlu citrusaugļi, tāpēc man tāds diētisks eksperiments nemaz nav kļuvis par pārbaudījumu: es vienkārši ēdu mīļākie augļi un zaudēja svaru, zaudēja 3 kilogramiem!

Tatjana, 56 gadus

Apnicis, smaguma sajūta, nogurums no sava svara. Izmantojot olbaltumvielu-greipfrūti diētu es varēju zaudēt svaru par 4 kilogramiem. Tagad mazāk nogurstu līdz dienas beigām, pat jūtos jaunāka un veselīgāka. Bet vīrs teica, ka man atkal ir pievilcīga, kā jaunībā.

Leonīds, 36 gadi

Nevaru izturēt ilgstošu korekcijas savā uzturā, lai gan uzskatu, ka šī pieeja ir vairāk pareiza. Es glāstu sevi ātri kefīrs–greipfrūti uzturu, par katru reizi, kad izdodas tikt vaļā no 4 kg tauku. Nākamreiz plānoju zaudēt svaru, lietojot nedēļas variants, ja sanāks.

Natālija, 41 gads

Es esmu vienkārši sajūsmā! Sen meklēja veidu, kas man derēs. Ne tikai to, ka es pazaudēju svaru, tāpēc arī gulēja visu nakti prom, kā eņģelis, lai gan bieži cieš no bezmiega. Un vispār — nekādu uzbudināmība no bada, nav nomākts stāvokli, kā parasti, ne jutu.