Ķermeņa kopšana » Celulīts » Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta Anticelulīta masāža kosmetoloģijas kabinetos bauda lielu popularitāti. Tas tiek veikts augstā profesionālā līmenī, pateicoties pieredzējušiem masieriem un speciālas iekārtas. Tomēr, apmeklējot salonu, kas ir saistīts ar konkrētu darba režīmu, prasa ievērojamu laika ieguldījumu un materiālo līdzekļu, īpaši, ja ņem vērā seansu skaits bāzes kursa un nepieciešamību veikt atbalsta kursu un procedūras.

Var ērti veikt pretcelulīta masāža mājas apstākļos, ieekonomējot laiku un līdzekļus. Tā izpildei nav nepieciešams iegādāties dziļās zināšanas un profesionālo apmācību. Patstāvīgs, masāža, ir pietiekami efektīvs, īpaši sākuma stadijās celulītu. Tas ir arī lieliski piemērots, lai veiktu atkārtotu procedūru kursa visa gada garumā.

Lai zinātu, kā veikt anticelulīta masāžu mājas apstākļos, jums ir nepieciešams, lai būtu vispārēja priekšstata par celulītu, galvenajiem paņēmieniem masāžas un to darbības mehānismu, kā arī par noteikumos.

Ideja par celulītu

Celulīts — tas ir uzkrāšanos tauku šūnu ar pietūkumu un distrofija audu noteiktās ķermeņa vietās. Visbiežāk tas notiek šajā jomā priekšējās vēdera sienas un sānu nodaļu vēdera, jostasvietas jomā un apakšējo nodaļās muguras, āra augšstilbiem, retāk — ulnis, rokas, ceļu un potītes locītavu.

Turklāt zemādas šūnaudos starp tauku šūnām veidojas kolagēna šķiedru džemperi acs struktūru, pasliktināšanās asinsriti un limfas atteci, un tas nozīmē, ka skābekļa iekļūšanu, hormoni. Izjaukti vielmaiņas procesi. Tas viss kavē sadalīšanos un atbrīvojot tauku, noved pie iekaisuma procesiem un liekā šķidruma uzkrāšanos, veicina rētaudu zemādas šūnaudos šīm zonām. Tādējādi, masāža, celulīta vajadzētu valkāt ne vispārīgi, bet vietējo un mērķtiecīgs.

Darbības mehānisms masāžas

Viņš nav tiešas darbības adipocīti. Tāpēc nevajadzētu censties "simpātiju" to sakopojumi, jo tas novedīs tikai sabojāt sīko asinsvadu un nervu, hematomas veidošanos un vēl vairāk atteces traucējumus, palielinātu iekaisumu un pietūkumu, audu veidošanos iekšpusē tām rētas. Šūnas turpina uzkrāt taukus, bet nevar viņu atbrīvot.

Masāžas mērķis:

  • asinsrites uzlabošana un pastiprināšana, limfas atteces;
  • iesaistoties asins zonas, celulīta skartās;
  • palielināt metabolismu un gāzu apmaiņas;
  • palielināt sabrukuma pienskābes;
  • uzkrājums bioloģiski aktīviem elementiem, kas veicina piesaistīt fibroblastu un makrofāgu, kas veicina iznīcināšanu saistaudi sienām un atjaunot normālu vielmaiņu, tad ir noņemtu taukus no šūnām.

Masāžu var veikt roku un aparatūras veidā, kā arī kombinēt šīs metodes iedarbību.

Norises vispārīgie noteikumi

Tehnika pretcelulīta masāžas mājas apstākļos, ieskaitot kopējos noteikumus, ņem vērā īpatnības, to veikšanas dažādās jomās. Tas ir šāds:

  1. Labākai slīdēšanas roku tiek izmantots anticelulīta krēms vai atšķaidītu eļļu, kadiķu, ciprešu, apelsīna vai citrona.
  2. Jāsāk masāžas kustībām jābūt lēnām, maigi, pakāpeniski palielinot tempu un spēku ietekmi. Jābeidz arī ir virspusēja, relaksējošām kustībām.
  3. Masāžas kustības ir spēcīgas, bet tādiem, lai āda ieguvusi rozā (nav sarkanā) krāsā.
  4. Nevar sniegt spēcīgu fiziskās ietekmes jomā nervu stumbru, asinsvadu un nervu vainags vietās lokalizācijas limfmezglu — supraclavicular, asiņošana, cirkšņu, pakaļgala jomā un iekšējā virsma, augšstilba.
  5. Masāža jāveic virzienā atteces traucējumi asins un limfas cirkulāciju. Roku un krūšu kurvja — tas asiņošana apgabals; vēdera, augšstilbiem un gurnu zonas — cirkšņa apgabalā, lai kājām — pakaļgala fossa.
Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

1. Shēma ar roku kustībām, masējot 2. Limfodrenāžas līnijas ķermeņa apakšējās daļas

Tehnika veikt pretcelulīta masāžas vēdera mājas apstākļos ir savas īpatnības:

  1. Manipulācija tiek veikta 2 stundas pirms ēšanas vai 3-4 stundas pēc ēšanas.
  2. Nedrīkst masēt vēdera lejasdaļa, suprapubic rajonā.
  3. Ir nepieciešams atteikties no procedūras, kas ir menstruālais periods.
  4. Masāžu jāveic vieglām kustībām, bez spiediena uz iekšējiem orgāniem.
  5. Pirms seansa sākuma nepieciešams radīt apstākļus, lai labāk limfas atteces, samazinot satura šķidruma gremošanas orgānos augšējo nodaļu vēdera — pirms likt zem galvas spilvenu, lai atslābinātu kakla, apgulties uz muguras, locīt ceļiem, veikt dziļu elpu un uzpūst vēderu, uz izelpas — spiest vēderu rokām, un paliecās uz ceļi. Šo vingrinājumu atkārtot 2 — 3 reizes, pēc tam var sākt pašu procedūru.

Ilgums un skaits, seansu

Vienā vietā uz ķermeņa, mājas anticelulīta masāža tiek veikta no 3 līdz 25 minūtes, uz visiem — 40-60 minūtes. Atkarībā no izteiktības celulīta dažādās problemātiskajās ķermeņa vietās, šis laiks tiek sadalīts pa zonām:

Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

Kopējais procedūru skaits ir intensīvā kursa jābūt vidēji 15. Frekvence izpildei — 10 procedūras ar 1 diena, pārējie — 2 reizes nedēļā. Turpmāk atbalsta seansus var atkārtot 1 reizi 2 nedēļās.

Kontrindikācijas

Nav ieteicams veikt pretcelulīta masāžas, ja:

  • akūtu un hronisku slimību un iekaisuma procesiem uz ādas zonās veikt manipulācijas;
  • saasināšanās gadījumā, hroniskas sistēmiskas slimības;
  • akūtām infekciju slimībām;
  • pārkāpumiem, kā arī asins recēšanas;
  • grūtniecības un zīdīšanas laikā;
  • varikozu vēnu vietās ietekmes.

Pamata paņēmienus, roku masāžas

Tā mērķis — uzlabot asinsriti kapilāros, atklāt papildu asinsvadus ("uzsildīt" audi), lai uzlabotu limfas atteci un funkciju sviedru un tauku dziedzeru darbību.

Vidējais ilgums izpildes paņēmieniem (minūtes) ar manuālo masāžu

Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

Glaudīšana un vieglā vibrācija

Tiek veikta sākumā un beigās sesijas norisi, ar visu plaukstu vai pirkstu spilventiņiem tikai uz ādas virsmas. Var arī veikt vieglas vibrācijas kustību ar pirkstu galiem, uzstādīti vertikāli uz ādas virsmas. Jomā, sēžamvieta var veikt sektoru, zigzags un taisnleņķa (virzienā cirksnis) kustības.

Rokas un kājas apakšstilba ērtāk noglaudīt elkoņos puslokā ar četriem pirkstiem un piešķirts pret īkšķi. Uz apakšstilbiem, kad sevis masāža to var darīt ar abām rokām.

Berzēšana

Tas ir maiņu un audu stiepšanās (bez roku slīdēšanu pa ādu) spirāle, taisnleņķa un ar apļveida kustībām, plaukstu vai pirkstu spilventiņiem. Ar šo tiek panākta mehāniska pārvietošana šķidruma, pastiprinātu limfas drenāžu un asinsrites dziļākos traukos, uzlabot skābekļa piegādi. Turklāt ādas temperatūra paaugstinās par 1-1,5 grādiem. Saņemšana mērķis ir samazināt pietūkums audu un novērst veidošanos uz tām rētas.

Rosmes

Tā tiek veikta ritmisku, ātra, enerģiska kustībām gar muskuļus, bet tā, lai nerastos sajūta sāpes. Pastāv dažādas iespējas izspiedējs:

  1. Sānu — roku turētos viens pie otra un nedaudz saliekti locītavās; plaukstu novieto šķērsām masējamās virsmas gabala un pārvietojas pa to.
  2. Ribas otas noteikts perpendikulāri uz ādas virsmas, arī pāri zemes gabala un tas tiek pārvietots uz augšu.
  3. Pamats plaukstas, plaukstas novieto virzienā muskuļu šķiedras, un pārvieto uz augšu.

Mīcīšanu

To veic divos variantos:

  1. Tingle iegūšana ādas ar pirkstu galiem, izmantojot plaukstas. Uzņemti ādu pārvieto slīdošām, īsiem, ātriem, nepārtrauktas kustības. Ādas virskārtu aizkavēta pirkstiem un mazliet saspiests dažu sekunžu laikā. Šajā gadījumā ir nepieciešams pārvietoties uz blakus zonām, skatoties uz tiem, kā būtu ripo.
  2. Telpu maksimāli iespējamo zemes gabala ādas, zemādas audu un muskuļu starp plaukstām. Audums "sasmalcina" starp konverģenci plaukstām, neatraujot pēdējos no virsmas.

Pat

Tiek veikta ribām plaukstu, locītavu virsmām pirkstu, smilga dūri, ar pirkstu galiem.

Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

Galvenās masāžas paņēmieni: rosmes, mīcīšanu

Plašāku informāciju par galvenajiem masāžas kustībām kopā ar video jūs varat redzēt šeit .

Video: dažiem paņēmieniem, anticelulīta masāža no Annas Kurkurina

Banku anticelulīta masāža mājas apstākļos

Efektīvs papildinājums mājas roku masāžai var būt masāža ar vakuuma bankām, ar kura palīdzību var veikt punktveida, glāstīja un berzēšana ietekmi, izmaiņas apjoma negatīvā spiediena stikla vai (labāk) plastmasas vakuuma aspirators. Lai atvieglotu lietošanu, tiek ražoti bankas ar ierīci, kas ļauj precīzāk dozēt negatīvu spiedienu uz tiem. Procedūrā pretcelulīta masāžas konservēti metodi ir atvēlēts 15% no kopējā laika.

Var pielietot dažādus rokas masāžas birstes ar mīkstiem un cietiem sariem un garu rokturi, kurus pārdod aptiekās.

Mājas aparāta anticelulīta masāža

Dažādas ražošanas uzņēmums kosmetoloģisko iekārtu piedāvā plašu izvēli, mono - un daudzfunkcionālu masētājiem lietošanai mājās pie celulīta. Piemēram, varat izmantot ierīcēm ar četriem regulējamiem funkcijām un iestatījumiem pēc intensitātes un iedarbības laika. Lai to izdarītu, viņi aprīkotas ar dažādiem uzgaļiem — plastmasas bankām dažādu diametru, paredzētas vakuuma masāžas dažādās zonās, dušas galvas, lai vibromasāžas, lai mikrostrāvas un infrasarkano (dažādos režīmos) starojuma.

Kompānija "Gezatone" piedāvā ļoti ērti, rokas, elektriskie, anticelulīta vibromasažieriem ar rotējošu rullīšiem vai rullīti, ko var lietot pa 15 minūtēm katru dienu ( Gezatone Body Sculptor AMG114 ), vakuuma-rullīšu ierīcēm, kurās vakuuma iedarbība apvienota ar masāžas efekts-viena vai vairākas (atkarībā no platības, rajona) rotējošo ruļļi ( Gezatone Vacuum Beauty System ).Uzņēmumi arī ražo kvalitatīvus aparāti laukā, kas ģenerē strāvu Darsonvals ar izteiktu masāžas efektu (var lietot katru dienu pa 10 minūtēm), paklājiņš, kas paredzēta mājas vannas un citas

Kombinējot dažādas metodes, manuālās un aparatūras masāžas palīdz padarīt cīņu ar celulītu mājas apstākļos, ir ļoti efektīvas.

Kā padarīt anticelulīta masāža mājas apstākļos: rokas, banku, aparāta

Rezultāti veikt mājas pretcelulīta masāžas

Kādas vēl procedūras, lai efektīvi ārstē celulītu?